Come fermare l'aumento di peso dalla pillola anticoncezionale

Uno spiacevole effetto collaterale della pillola anticoncezionale è l'aumento di peso . Mentre ci sono molti grandi benefici a prendere la pillola anticoncezionale , un sacco di donne evitarli perché temono che li renderà grasso . Ma non c'è motivo di temere , ci si può fermare l'aumento di peso dalla pillola anticoncezionale e mantenere la vostra figura evitando la gravidanza e migliorare i vostri cicli mestruali. Seguire questa procedura per mantenere il controllo delle nascite, aumento di peso correlato in arrivo ! Istruzioni
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rimanere idratati. La maggior guadagno di peso dalla pillola anticoncezionale è causato da ritenzione idrica . Aumento di peso L'acqua può essere evitata da bere molti liquidi e mantenere idratata . Aumentare l'assunzione di acqua al giorno ed evitare cibi salati . In questo modo si sbarazzarsi di gonfiore e mantenere il peso stabile . Se il peso dell'acqua è ancora un problema dopo l'aumento liquidi e la diminuzione del sodio , considerare l'utilizzo di un diuretico OTC . Diuretici aiutano il corpo a scovare l'acqua in eccesso e ridurre il gonfiore associato con la pillola anticoncezionale .
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sopprimere l'appetito con la fibra . A volte le donne si lamentano di un aumento dell'appetito , mentre sulla pillola anticoncezionale . Questo è spesso causato da cambiamenti ormonali vostre esperienze corpo quando si prende il controllo delle nascite . Se fame in eccesso sta causando un aumento di peso , ridurre l'appetito con la fibra . Aggiungi cereali integrali , alimenti ricchi di fibre alla vostra dieta per tenervi pieno . È inoltre possibile aggiungere integratori di fibre per aiutare a scongiurare la fame e le voglie causato dal controllo delle nascite .
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accelerare il metabolismo . Mentre sulla pillola anticoncezionale , il tuo metabolismo potrebbe rallentare un po ' . Se questo accade , si può verificare l'affaticamento e aumento del peso corporeo . Un modo semplice per combattere un metabolismo lento è quello di incorporare 20 minuti di esercizio 3 volte alla settimana . Esercizio bruciare calorie , aumentare il metabolismo e aiutare a fermare l'aumento di peso causato dalla pillola anticoncezionale . Facendo anche una piccola quantità di semplice esercizio può davvero aiutare a guardare e sentirsi meglio . Oltre a promuovere la perdita di peso , l'esercizio fisico aumenta la produzione di "sentirsi bene sostanze chimiche " nel cervello come la dopamina e può migliorare notevolmente il vostro umore !