Come ridurre il dolore articolare durante l'ovulazione

Se siete affetti da dolori articolari durante l'ovulazione , è possibile trovare sollievo da una varietà di fonti . Considerate cercando cambiamenti di dieta o esercizio fisico aerobico . Si può anche beneficiare di un massaggio con gli oli essenziali giusti. Anche se la causa del vostro dolore articolare può variare , è ancora possibile trovare aiuto da una varietà di trattamenti naturali . Cose che ti serviranno
Vitamina B6
Oli essenziali ( rosmarino, lavanda , menta piperita , chiodi di garofano )
petrolio spremuto a freddo verdura

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Aggiungi vitamina B6 e seguire alcune linee guida dietetiche voti . Anche se la causa del vostro dolore potrebbe essere da una varietà di fonti , Marilyn Shannon , autore di " fertilità , cicli e Nutrition ", afferma che molti problemi connessi con il ciclo di fertilità della donna possono essere aiutati attraverso una corretta alimentazione e la supplementazione . Lei dice che una fase luteale inadeguata --- il tempo tra l'ovulazione e il prossimo periodo mestruale di una donna --- spesso può portare ad altri problemi , troppo . La vitamina B6 può aiutare a regolare la tua fase luteale . Non prendere più di 500 mg di vitamina B6 al giorno . Inoltre , limitare il consumo di zucchero raffinato a soli cinque cucchiai al giorno , sale a tre grammi al giorno , carne rossa a tre once al giorno e limitare l'assunzione di caffè , tè e cioccolata . Invece di carni rosse e latticini , contare di più su cereali integrali, legumi, pesce e carni bianche come fonte di proteine. Anche se Shannon dice che questa dieta funziona bene per alleviare i sintomi della sindrome premestruale , ma può anche aiutare con i sintomi generali ciclo di fertilità .
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muoversi di più. I " dottori " libro dei rimedi domestici per le donne ", dice che il modo migliore per alleviare il dolore articolare è di esercitare più . E ' OK per iniziare lentamente , con forse un cinque minuti a piedi qua e là; tuttavia , è importante fissare un obiettivo per 20 minuti , tre volte alla settimana . Anche se stai vivendo il dolore durante l'ovulazione , assicuratevi di attaccare con il vostro esercizio di routine . Si potrebbe anche trovare sollievo da esercitare in una piscina di acqua calda presso il centro ricreativo locale. Se non riesci a trovare uno , immergersi in una vasca calda per dare qualche sollievo .
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Usa aromaterapia e massaggio per aiutare ad alleviare il dolore articolare fastidioso durante l'ovulazione . Valerie Ann Worwood , autore di " Il Libro Completo di oli essenziali e aromaterapia , " raccomanda l'aggiunta di due gocce di rosmarino , una goccia di lavanda , una goccia di menta piperita e una goccia di chiodi di garofano a un cucchiaino di olio vegetale spremuto a freddo , come olio d'oliva o di mandorle . Massaggiare questo intruglio nella zona colpita , se necessario . Se non si dispone di tutti questi oli a portata di mano , lavanda da sola avrebbe un effetto calmante e anti -infiammatori come bene.