Come minimizzare vampate di calore

Vampate di calore sono un sintomo di imminente menopausa che molte donne devono affrontare via via che invecchiano , ma vampate di calore non devono essere debilitante . Più del 60 per cento delle donne americane esperienza vampate di calore , e il numero aumenta considerevolmente per coloro la cui menopausa è innescata da un trattamento o procedura medica . Mentre vampate di calore può essere scomodo , possono anche essere controllati e minimizzati con poche semplici strategie . Istruzioni
1

Tenere un piccolo , portatile , ventilatore elettrico disponibili alla scrivania e nella vostra stanza preferita della casa . Vampate di calore possono essere innescato e aggravato dalla temperatura interna del corpo , ed essere in grado di creare una brezza rapida possono avere un effetto drammatico nel contrastare un flash a caldo .
2

Vestito a strati , indipendentemente dalla stagione . Ciò consente di rimuovere articoli di abbigliamento , come necessario quando ti senti crescere troppo caldo .
3

Smettere di fumare . L'uso del tabacco è stato collegato a vampate di calore così come le malattie cardiache e molti tipi di cancro .