Over- the-Counter Rimedi per la menopausa

La menopausa segna la fine della fertilità nelle donne. Mentre può essere indotta artificialmente , come mediante isterectomia , a qualsiasi età , la menopausa si verifica naturalmente a tutte le donne in media intorno ai 51 anni . Esso è definito come inizio dopo 12 mesi consecutivi senza periodo mestruale , e continua per tutto il resto vita della donna . La menopausa non è una malattia , in modo che non può essere curata . Tuttavia, ci sono alcuni rimedi over-the -counter che possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa . Dieta

Consumare una dieta sana . Spara per un equilibrio di frutta, verdura e cereali integrali . Limitare il consumo di grassi saturi , oli e zuccheri. Assicurarsi che si ottiene 1.200 a 1.500 milligrammi di calcio ogni giorno, insieme con 800 unità internazionali ( IUS) di vitamina D. Se non potete imballare tutto questo calcio e vitamina D nella vostra dieta , si dovrebbe parlare con il medico per quanto riguarda un buon over- the-counter supplemento per contribuire a rendere la differenza . Il calcio e la vitamina D sono importanti nella lotta contro l'osteoporosi , che colpisce fino a un terzo di tutte le donne in post-menopausa .
Guida vaginale Disagio

Un sintomo di menopausa può essere secchezza vaginale , che è particolarmente a disagio durante l'attività sessuale . Ci sono numerosi lubrificanti e idratanti come KY e Vagisil che possono integrare i lubrificanti naturali del vostro corpo over-the -counter a base d'acqua . È necessario , tuttavia , evitare di lubrificanti a base di petrolio .
Vendita online integratori a base di erbe

parlare con il medico prima di prendere over- the-counter integratori a base di erbe per alleviare i sintomi di menopausa . Anche se cohosh nero , liquirizia , enotera , olio di semi di lino e una serie di altri integratori a base di erbe hanno un ampio seguito in tutto il mondo, e ci sono prove molto aneddotiche a sostegno del loro uso come rimedio utile per i sintomi della menopausa, come vampate di calore, lì sono poche prove scientifiche per quanto riguarda sia la loro efficacia o la sicurezza .