Disidratazione Da Menopausa

La disidratazione può verificarsi in peri - menopausa e menopausa perché i nostri corpi possono facilmente diventare carenti in fluidi a causa di vampate di calore e sudorazioni notturne . Se una donna mantiene il suo corpo idratato bevendo molti liquidi ciò contribuirà a raffreddare il cervello così come la pelle del tuo viso . Il più idratata si è, meno è probabile che sarà quello di avere un flash a caldo . Bevande Abbondantemente

Se peso 150 libbre, cercare di bere almeno 75 once ( metà di 150 ) di acqua al giorno . Aiuta anche se si prendono supplementi giornalieri di amino acidi così come lo zinco e 100 mg di B6 al giorno , che impediscono anche la disidratazione . Aminoacidi e vitamine del gruppo B sono fondamentali quando si tratta di corretto funzionamento degli ormoni di una donna . Se i vostri ormoni sono tenuti sotto controllo , si hanno meno probabilità di avere vampate di calore e sudorazioni notturne . Gli alimenti ricchi di proteine ​​potranno anche mantenere gli ormoni equilibrata , che dovrebbe evitare , o almeno ridurre al minimo , vampate di calore e la conseguente disidratazione .

Effetti collaterali di disidratazione

Quando siete disidratati , il cervello e altre parti del corpo non sono sempre sufficienti sostanze nutritive o di ossigeno , che può farti irritabile . Sudorazione eccessiva , che le donne in menopausa possono verificarsi , può comportare una notevole perdita di liquidi corporei .
Che cosa può fare per la vostra pelle

Inoltre , disidratazione può esacerbare le rughe della pelle . Una donna in menopausa non produce una quantità sufficiente di estrogeni , che mantiene la pelle elastica , né le donne producono il maggior numero di oli naturali della pelle . Alti livelli di estrogeni significano alti livelli di fluidi . Questi fattori combinati possono provocare secca , pelle rugosa . La maggior parte dei liquidi che ingeriamo uscire attraverso l'urina e sudore . Man mano che invecchiamo , siamo ancora meno in grado di conservare l'acqua , quindi perdiamo ancora di più . Unghie fragili possono anche essere il risultato di disidratazione , secondo a 34 - menopausa - symptoms.com .
Potenziale

Se siete affetti da disidratazione , si può verificare letargia , secchezza delle fauci , debolezza nei muscoli , vertigini e mal di testa. Se siete estremamente disidratato , potrebbe non essere in grado di sudare a tutti, il cuore può battere più velocemente e la pressione sanguigna sarà inferiore . I vostri occhi possono apparire affondata e la vostra pelle sarà secca e raggrinzita . Si può sviluppare la febbre , ed è possibile perdere la coscienza , secondo Medicalnewstoday.com .
Anziani

La Mayo Clinic spiega che gli individui più anziani in generale sono più sensibili alla disidratazione . Con l'avanzare dell'età , il nostro senso di sete diventa meno acuto , e ci sono anche meno capaci di rispondere alle variazioni di temperatura . Che accoppiata con l'incapacità del nostro corpo per conservare l'acqua come una volta , come accennato in precedenza , mettere le persone anziane a rischio di disidratazione . Se una persona anziana ha una malattia cronica , che aumenta il suo rischio di disidratazione . I cambiamenti ormonali legati alla menopausa aumentano anche il rischio . Alcuni medicinali possono anche farti diventare disidratati se causano a urinare molto .