Nutrienti per ridurre il diradamento dei capelli da post menopausa nelle donne

La perdita dei capelli di meno di 100 capelli al giorno può essere normale . Tutte le donne avvertono un certo diradamento dei capelli man mano che invecchiano , soprattutto dopo la menopausa . Ormoni e l'ereditarietà gioca un ruolo , come fanno cattiva circolazione e malattie come il diabete , ipotiroidismo e lupus . Vitamine e minerali carenze e l'uso di candeggina o tinture per capelli commerciali possono contribuire a diradamento dei capelli nella vita adulta. La buona notizia è che , indipendentemente dalla causa della perdita di capelli , supporto nutrizionale può aiutare. Cause e trattamenti nutrizionali

La perdita dei capelli è nota in termini medici come l'alopecia . Se i capelli cadono in chiazze si chiama alopecia areata , che di solito è una condizione temporanea che si traduce raramente in calvizie totale.

Alopecia androgenetica ( AGA ) , noto anche come calvizie maschile , rallenta o si spegne capelli produzione sotto l' influenza degli androgeni , che sono ormoni sessuali maschili . Le donne in post - menopausa a volte hanno questo tipo di perdita di capelli, anche se di solito non è così ampia come negli uomini .

Mangiare un sacco di alimenti a base di soia , come il tofu, il tempeh , soia e latte di soia , può aiutare con i capelli perdita . Alimenti di soia sembrano inibire la formazione di diidrotestosterone , un ormone responsabile della perdita di capelli .

Saw Palmetto e Pygeum , erbe tradizionalmente usati per trattare l'allargamento della prostata negli uomini , anche inibiscono la produzione di diidrotestosterone . Più donne stanno prendendo queste erbe nei loro anni post-menopausa per ridurre la perdita di capelli .

Il sistema immunitario combatte l'infiammazione del cuoio capelluto che spegne follicoli dei capelli e uccide i capelli . Ghiandole endocrine lenta come l'ipofisi e le ovaie producono squilibri ormonali implicati in AGA . Raw Thymus ghiandolare è un integratore che stimola il sistema immunitario e migliora la capacità funzionamento delle ghiandole endocrine . Una dose efficace è di 500 mg al giorno .

Anche utile per combattere AGA , igname selvatico o base di soia progesterone crema può essere ordinato da una farmacia compounding con una prescrizione del medico . Creme made ​​- to-order basate su singoli risultati di laboratorio sono superiori alle over-the - counter preparati . Essi vengono applicati alle aree di pelle morbida come il braccio interno o della coscia .

Gli acidi grassi essenziali ( EFA ) l'equilibrio ormonale e migliorare la struttura dei capelli . EFA si trovano in olio di semi di lino , olio di enotera e olio di salmone . Preso come diretto , questi integratori aumentano HDL ( buono) del colesterolo e riparare capelli secchi e fragili . Al momento dell'acquisto di oli di pesce , cercare " mercurio e esano libero" in etichetta , perché molte fonti di pesci sono contaminati da queste sostanze inquinanti . Un'altra fonte dietetica di EFA è noci .

Carenze di biotina sono stati collegati alla perdita dei capelli . Per evitare una carenza , usare prodotti per la cura dei capelli che contengono biotina e prendono 300 mcg al giorno in forma di supplemento . Le fonti alimentari di biotina includono riso , piselli , lenticchie , avena , soia, semi di girasole , noci , lievito di birra e bulgur .

Assottigliamento e capelli grigi possono anche essere causa di carenze di minerali . Ortica , ricca di calcio , rame , ferro , magnesio , manganese , fosforo , potassio , selenio , zolfo e zinco , possono essere presi liberamente come infusione ( un forte , tè ricco ) e anche usati topicamente sulla cute ei capelli . Ortica rafforza anche i capelli , ridona spessore e lucentezza , e supporta il sistema endocrino del corpo .

Vitamine del gruppo B sono importanti anche per la salute e la crescita dei capelli . A vitamina B - complesso contenente 50 mg di ogni vitamina B può essere preso tre volte al giorno per garantire un adeguato apporto .

Metilsulfonilmetano ( MSM) è una forma organica di zolfo che è necessario per il corpo a produrre cheratina , una proteina che è il componente principale dei capelli . Seguire le indicazioni del produttore per il corretto dosaggio . MSM ha un leggero effetto aspirina -come sulle piastrine e non deve essere preso con altri anticoagulanti .