Alimenti non mangiare o bere in menopausa

Secondo " Menopausa Guidebook : Aiutare le donne fanno decisioni Sanità informate circa Menopause and Beyond ", messo fuori da The North American Menopause Society , sapendo che i cibi da evitare durante la menopausa potrebbero rendere i sintomi della menopausa più facile da gestire . Menopausa

Quando una donna entra in menopausa si scambia un ciclo mestruale , con gonfiore, crampi e irritabilità , per un'altra serie di cambiamenti ormonali . Ogni donna è diversa e lo stesso vale per i suoi sintomi durante la menopausa .
Cibi piccanti

Evitare cibi piccanti come questi possono provocare vampate di calore , secondo il National Women del Health Network .
Drinks

Ridurre le vampate di calore , eliminando l'alcol , caffeina e bevande gassate .
Acidi Grassi

ridotto di grassi saturi . Secondo " The American Medical Association Guida essenziale alla menopausa , " dopo la menopausa ", una dieta ricca di grassi è stato fortemente voluto malattie cardiache, ictus e cancro varia in particolare il cancro del seno , dell'ovaio e del colon . "


zucchero

evitare cibi ricchi di zuccheri e bevande. Le bevande analcoliche , bibite e ciambelle gelatina possono buon gusto, ma possono anche aumentare l'irritabilità in menopausa .