Quanto durano le Signs &I sintomi della menopausa Ultima

Per la maggior parte donne , la menopausa si verifica tra la metà degli anni '40 e la metà degli anni '50 . Mentre i livelli di estrogeni e progesterone goccia , periodi mestruali diventano più irregolari e una serie di sintomi fisici ed emotivi possono verificarsi . Questa fase di pre- o perimenopausa può durare fino a otto anni , porta fino al l'anno successivo l'ultimo periodo mestruale . Due fasi della menopausa

La menopausa è generalmente diviso in due fasi . Perimenopause comprende gli anni precedenti al periodo finale , e postmenopausa comprende gli anni successivi al periodo mestruale .
Perimenopausa

La prima fase della menopausa è perimenopausa , che può iniziare da otto a dieci anni prima del periodo mestruale . Sintomi durante questo intervallo fase in gravità , ma solitamente includono cicli mestruali irregolari , vampate di calore e sonno irregolare .
Postmenopause

Dopo un anno dopo l'ultima ciclo mestruale , si sono considerati di aver raggiunto la menopausa . Gli anni seguenti sono considerati postmenopausa .

Segni e sintomi della menopausa

Segni e sintomi della menopausa includono vampate di calore, sonno irregolare , periodi mestruali irregolari , abbassato la fertilità , diradamento dei capelli , un aumento del grasso addominale , sbalzi d'umore , e una perdita di pienezza del seno .
Gestione dei sintomi della menopausa

Durante le fasi della menopausa , accertarsi di mangiare una dieta equilibrata ricca di vitamine e minerali , e di esercitare regolarmente. Abitudini sane può aiutare a scongiurare malattie e condizioni che diventano più prevalente nelle donne in post-menopausa , tra cui l'osteoporosi e malattie cardiache.