Menopausa &Rabbia

La menopausa è un momento di fluttuante ormoni . Qualcuno potrebbe confrontarlo essere in uno stato quasi costante di sindrome premestruale . Ci sono quelle donne fortunate i cui sintomi sono minime e non disturbare la loro vita . Ma per le altre donne meno fortunate , che hanno tutti i sintomi della menopausa che esiste, può essere un tempo esasperante . Quando gli ormoni sono fluttuanti selvaggiamente , questo può avere un impatto sul tuo stato mentale e si possono trovare te pazzo e arrabbiato come l'inferno . Ormoni

Estrogeni e progesterone sono vitali ormoni sessuali femminili che hanno spinto la pubertà e attivare una donna di avere una vita riproduttiva sana . Il testosterone , l'ormone maschile , è presente anche in donne e gioca un ruolo importante . Quando i livelli di estrogeni , progesterone e testosterone dip durante peri - menopausa o, al contrario , diventa troppo alta , questo può influenzare i livelli di serotonina nel cervello . La serotonina è la sostanza chimica che manipola l'umore , secondo il Centro per i Disturbi mestruali e riproduttiva Choice. Quando serotonina gocce , così fa il vostro umore .
Considerazioni

La menopausa è un momento di grande cambiamento fisico per una donna . Può anche essere un momento difficile della sua vita a causa di influenze esterne . Si può ancora essere l'educazione dei figli pur avendo cura di genitori anziani e infermi , lavorando a tempo pieno , possibilmente agendo nel ruolo di genitore solo o in procinto di divorziare . Può essere alle prese con altri problemi di salute legati all'età . Questi fattori possono causare stress, che può sfociare in rabbia.
Rabbia repressa e le sue conseguenze

Secondo Dana Crowley Jack , Ed.D , uno psicologo a Fairhaven college Western Washington University a Bellingham , Washington , un legame tra rabbia inespressa di donne e depressione è stato fatto . Quando le donne si arrabbiano , ottengono soprattutto pazza , sottolinea. Si scagliano , rabbia , ribollono e di solito dirigono la loro rabbia per i loro cari . La rabbia non è necessariamente una cosa negativa e può anche essere costruttiva , ma ha bisogno di essere utilizzati in modo produttivo , per risolvere o porre rimedio a problemi e questioni . Rabbia repressa può provocare attacchi di cuore e pressione alta così come problemi gastrointestinali , secondo la caduta 1998 Annals of Behavioral Medicine . Alcune donne hanno soppresso la loro rabbia e la rabbia tutta la loro vita . Quando colpisce menopausa , molti trovano che siano più parlato fuori e sono inclini a lasciare i loro amici e familiari sanno esattamente come si sentono .
I benefici di Esercizio

Se si verificano rabbia e la rabbia , prendere in considerazione l'esercizio perché stimola le endorfine , che sono gli ormoni che riducono la sensazione di emozioni , come rabbia , riduce il dolore fisico e aumenta i livelli di serotonina . Esercizio aiuterà a controllare il peso , migliorare il sonno e mantenere il sistema in equilibrio , secondo il sito web menopausa Bleeding .
Prestare attenzione alla vostra dieta

Considerare ciò che si sta mangiando . La dieta può avere un grande impatto sulle vostre emozioni . Mangiare alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega-3 e proteine ​​e zuccheri limite , carboidrati e caffeina . Considerate integrando la dieta con aminoacidi perché è noto per ridurre la depressione e l'ansia ed è considerato un rilassante naturale . Aumenta i livelli di serotonina .