Come tenere traccia del tuo ciclo mestruale

Alcune donne vogliono capire i loro cicli mestruali in modo che possano predire quando avverrà l'ovulazione , per aumentare o ridurre le loro probabilità di rimanere incinta . Altre donne potrebbero voler pianificare i viaggi o altre attività di volte in cui il loro ciclo sarà meglio li ospitare . Conoscere il ciclo aiuta a capire il vostro corpo e prendere decisioni intelligenti sulla tua fertilità e la vostra vita . Cose che ti serviranno
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Calendario
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Il giorno si avvia il periodo , annotare la data in journal .
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attendere fino alla prossima inizia il periodo . Si noti che la data nel tuo diario . Utilizzare un calendario per contare il numero di giorni tra i primi giorni dei vostri periodi , e scrivere quel numero nel tuo diario . ( Non devi contare fin dai primi giorni del ciclo , . Tanto per essere sicuro di farlo allo stesso modo ogni mese)
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Continuare a tenere traccia del vostro inizio periodo date e il numero di giorni tra i periodi . Una volta che avete più di due mesi , contare il numero di giorni tra i periodi per ottenere la lunghezza media del ciclo . ( Trova la lunghezza media del ciclo sommando tutti i numeri di giorni tra i periodi che hai calcolato e dividendo il totale per il numero di mesi sei stato seguendo il vostro ciclo . )
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Registra la tua periodo data di inizio , numero di giorni tra i periodi e la durata media del ciclo ogni mese .
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Utilizzare il ciclo medio di determinare la data di inizio del prossimo periodo .