Salute e malattia
Anche se la menopausa non è una malattia , i cambiamenti che ne derivano possono produrre uno squilibrio ormonale . Molti medici prescrivono creme, gel , pillole, cerotti o anelli realizzati con sostanze presenti nella soia , patate o il fieno greco erba . L' uso di queste sostanze , che hanno struttura molecolare simile a naturali ormoni , è chiamato bioidentici terapia di sostituzione ormonale ( HRT ) . Sostanze alimentari possono anche alleviare i sintomi , migliorare l'umore e ridurre il rischio di malattie cardiache . Antiossidanti
Coenzima Q10 e coenzima A sono antiossidanti prodotte dal corpo per proteggere il cuore . Livelli di queste sostanze importanti cadono a causa dell'invecchiamento . Prendendo questi antiossidanti può aumentare l'energia , facilitare la depressione e la fatica , migliorare la trasformazione dei grassi e rafforzare il sistema immunitario .
Vitamina E 800 UI una volta al giorno , migliora la salute dei vasi sanguigni .
acidi grassi
Gli acidi grassi essenziali essenziali ridurre l'irritabilità , promuovendo il rilassamento , sostenere la produzione di estrogeni per alleviare le vampate di calore , e hanno un effetto diuretico che elimina i liquidi in eccesso nei tessuti del corpo . Le diete standard contengono Omega 6 acidi grassi troppo e non abbastanza del tipo Omega 3 . Olio di lino in particolare, è stato trovato per alleviare le vampate di calore . Supplementi di olio di olio di enotera , olio di canapa o di pesce può anche aiutare . Oli di pesce di acquisto che stato si sono privi di mercurio e altri inquinanti.
Erbe
cohosh nero e dong quai ( Angelica ) possono alleviare la secchezza vaginale , depressione e vampate di calore . Sono estrogeni vegetali , così consultare un medico o un medico naturopata prima di aggiungere queste erbe a HRT bioidentici . La radice di valeriana è calmante e favorisce il sonno .
Salute delle Donne