Aiutare a smettere di fumare durante la gravidanza

Se sei un fumatore , ti è stato detto almeno 10.000 volte che il fumo fa male per voi e si dovrebbe smettere . In genere si può ignorare gli indovini e andare avanti inalazione di fumo dopo il fumo; ma quando sei incinta , che è qualcosa di completamente diverso . Fumare durante la gravidanza può avere effetti orribili sul vostro bambino , e mentre smettere di fumare non è mai facile , è essenziale che si chiude per il benessere del tuo bambino . A volte avrete bisogno di aiuto facendo questo , ma non è mai lontano dalla portata . Considerare del vostro bambino salute

Secondo il March of Dimes sito , se tutte le donne in gravidanza per smettere di fumare oggi , ci sarebbe un calo 11 per cento nel numero di nati morti e una diminuzione del 5 per cento delle morti neonatali . In cima a questo , il fumo durante la gravidanza si aggiunge ad un aumento del rischio di basso peso alla nascita e di cuore difetti , portando a innumerevoli altre complicazioni . Utilizzare questa come motivazione per restare forti e smettere di fumare . Si potrebbe fare smettere di fumare molto più facile per voi . Ricorda : Stai smettere non solo per te , ma tuo figlio o figlia futuro così

Cose da Girare

smettere di fumare è qualcosa che voi dovete. do , non significa che devi andare da soli . Trova un gruppo di sostegno o di un numero verde e parlare con la gente di smettere di fumare . Sostegno di familiari e amici è importante pure , perché smettere di fumare può essere un'esperienza mentalmente e fisicamente estenuante . Prova una linea libera smettere come 1- ( 800) -QUITNOW ( 784-8669 ) , o visitare siti web community come QuitNet ( vedi Risorse ) per parlare con altre persone che sono smettere di fumare o hanno già smesso e godere di aiutare gli altri fare il stesso .

cerotti alla nicotina e altri consigli

Se sola forza di volontà non è sufficiente , si può anche provare a utilizzare il cerotto alla nicotina per aiutare a frenare il vostro desiderio . Secondo Pregnancy.org , uno studio ha dimostrato che i cerotti alla nicotina sono sicuri per le donne da utilizzare durante la gravidanza . Questo è particolarmente vero durante il terzo trimestre . Mentre la nicotina nel patch non è ancora buono per il bambino , è molto meno dannoso rispetto alle innumerevoli sostanze chimiche che potrebbero entrare nel corpo direttamente attraverso il fumo di sigaretta . Pur non essendo il percorso migliore per viaggiare considerando tutti i nati nello studio erano prematuri , è certamente meglio che non smettere del tutto , perché i bambini nati sotto lo studio tutti avevano un normale peso alla nascita .

Mantenere il vostro bambino salute in mente e rimanere forte . Per smettere di fumare , beneficiate il bambino così come te stesso . Insieme a questo , smettere di fumare sarà tagliato fumo passivo fuori della vostra casa ( purché il coniuge è un non-fumatore ) . Secondo MayoClinic.com , fumo passivo contiene una serie di potenziali agenti cancerogeni . In liberare la vostra casa di fumo passivo , stai contribuendo a migliorare la salute di chi si condivide un tetto con .

Il New York Times ha citato il dottor David Abrams , un ricercatore dipendenza presso il National Institutes of Health , come dire , "E ' più difficile scendere nicotina di eroina o cocaina . " Imparare a combattere le vostre voglie , e sarete sicuramente uscire in cima .