Salute e malattia
Può insidiarsi quando non si presta attenzione , ma il tuo corpo cambierà una volta che hai inserito peri - menopausa e quindi procedere in menopausa , che è la cessazione definitiva delle vostre periodi mestruali . Non si può aumentare di peso , secondo la scala , ma si può notare che il peso si è spostato . Il tuo culo e le gambe potrebbero realmente essere più piccolo, ma la vostra sezione centrale è più grande . Secondo la Mayo Clinic , questo è abbastanza tipico, ma non è una buona cosa . L'eccesso di grasso nella zona del ventre aumenta il rischio di malattie cardiovascolari , cancro e diabete . Belly Fat
donne trovano che il grasso tende a raccogliersi nella loro metà sezione durante la mezza età . Il grasso della pancia non è solo il grasso che si può afferrare con le mani , ma è anche il grasso viscerale , che si trova in profondità all'interno dell'addome . Questo grasso circonda gli organi addominali e non è buono per la vostra salute . I cambiamenti ormonali possono contribuire al modo in cui il vostro corpo sta crollando e immagazzinare il grasso , che porta ad un eccesso di peso. È necessario tenere a mente che ora non è il momento di diventare sedentari . Un rallentamento del metabolismo e la mancanza di attività fisica quando si è in menopausa farà che peggiorare la situazione .
Seno
medici possono dirvi che il seno diminuiranno in dimensioni dopo la menopausa a causa della carenza di estrogeni di una donna, tuttavia, le donne può dire il contrario. Molte donne in menopausa segnalano un aumento delle dimensioni del seno durante peri - menopausa e menopausa . Questo può essere attribuito a un aumento di peso o il grado di influenze ormonali sul seno, secondo Breasthealth , delle Donne Salute delle risorse . Se si è sottoposti a terapia ormonale sostitutiva e prendendo estrogeno sintetico e progesterone , questo può rendere il seno più grande di quelli di una volta . Molte donne in menopausa sperimentano il seno cadente . Ciò è dovuto all'età e perdita di estrogeni . Il tuo seno possono essere tenera e dolente , che durante peri-menopausa può essere causata dagli estrogeni dominanza . Le donne in menopausa sono inclini a sviluppare il seno fibrocistica , che può essere molto tenera , dolente e grumoso .
Secchezza vaginale
Si può notare che la tua vagina non è più lubrifica facilmente . Questo va di pari passo con l'essere menopausa . I tessuti vaginali sono diventati sottili e asciutti . Autore ed esperto menopausa SusunWeed consiglia di cercare rimedi omeopatici per risolvere questo problema , così come praticare lo yoga e mangiare più nutriente . Fa notare anche che se le ghiandole surrenali , che sono una fonte di back- up per gli estrogeni , sono stati esauriti ed esausto dal consumo o l'uso di zucchero bianco , caffè, alcool , gli steroidi o creme e /o stress cortisonici , ciò contribuisce a secchezza vaginale .
pelle
pelle invecchia e si assottiglia quando si diventa adulti . Si può notare più sottotensioni e crepiness . Anche questo è causato dalla mancanza di estrogeni . È necessario mantenere la pelle idratata e protetta dal sole. Investire in alcune buone creme che sono specificamente indirizzate verso la pelle invecchia.
Articolazioni e muscoli
Potreste scoprire che sei achier e sorer che mai. Weed osserva che la menopausa può lasciare ti senti come se ti avessero picchiato . I muscoli reagiscono ai cambiamenti ormonali ottenendo dolente. Giunti diventano duri . Un calcio e carenza di minerali può rendere le ossa male . Esercizio vi aiuterà a mantenere la flessibilità e la gamma di movimento . Weed suggerisce anche mangiare yogurt su base regolare , perché rinforza e nutre l'immunità . Si consiglia di utilizzare infusi di erbe , come l'ortica e foglia consolida , piuttosto che bere caffè e bibite . Si osserva che il magnesio è importante nel prevenire il dolore nel tessuto connettivo e muscoli . È possibile ottenere magnesio mangiando cereali integrali, verdure a foglia verde , legumi e infusi di erbe, come oatstraw e ortica .