Emozioni dopo la menopausa

La menopausa può sentire come un giro sulle montagne russe di emozioni sconvolgenti . La maggior parte delle donne riferiscono di sentirsi alta un giorno e basso il prossimo . Emozioni fluttuanti possono avere effetti devastanti sulla vita delle donne e lasciare loro la sensibilità perduta, con nessuno a cui rivolgersi . Le emozioni durante la menopausa possono sentirsi simile alle emozioni vissute durante PMS ( sindrome premestruale ) . Causa

Quando gli estrogeni , progesterone e androgeni possono variare, causano effetti sullo stato mentale di un individuo . I livelli di serotonina nel cervello sono controllate da questi ormoni . La serotonina chimica è responsabile per manipolare l'umore . Quando serotonina gocce , così fa il vostro umore; al contrario , più si sale , meglio si sente .

Emozione

Ogni donna in menopausa sperimenta cambiamenti emotivi in modo diverso . Tuttavia , la maggior parte delle donne sperimenteranno emozioni fluttuanti a un certo punto durante la menopausa . I sentimenti più comuni sono riportati di tristezza , ansia e aggressività . Menopausa tende a ridurre i sentimenti di felicità e appagamento con la riduzione dei livelli naturali di ormoni femminili . Quindi , è del tutto normale sentirsi infelice o addirittura preoccupante durante questi cambiamenti corporei . E ' tipico per le donne in menopausa a sentirsi aggressivo o difensivo come ormoni rabbia e le emozioni fluttuano .
Modifiche

diversi cambiamenti emotivi stanno verificando , le donne tendono a cambiamento esperienza in ogni aspetto della loro vita . Le donne si sentono irritabile come i loro corpi, ormoni e la psiche adattare o modificare in risposta alla menopausa . Difficoltà di concentrazione viene segnalato e perdita di memoria è attribuita a cambiamenti nella concentrazione . Lo stress sperimentato durante questa transizione vita provoca sentimenti di tensione e può anche causare affaticamento .
Relief

Prendersi cura del nostro corpo è sempre importante , ma è soprattutto importante durante la menopausa . Ottenere abbastanza sonno . Quando il corpo è addormentato il cervello può concentrarsi sulla riparazione stessa e livellare gli squilibri chimici instabili. Mangiare a destra mantiene i livelli di zucchero nel sangue , e l'esercizio , anche in piccole quantità , aumenta la serotonina . Durante l'esercizio fisico , esaltatori di umore naturali come le endorfine aumento , rendendo le emozioni negative associate alla menopausa dissipare.
Coping

Rimanere calmi e concentrati durante la menopausa è la chiave . Emozioni Dure e instabili possono essere ridotti attraverso lo yoga , la meditazione ed esercizi di respirazione profonda . Prendetevi il tempo per scoprire quali tecniche alleviare i sentimenti di tensione emotiva per voi e gioire in tali attività . Esplorare nuovi sbocchi creativi è un modo per liberare le emozioni negative o stressanti . La cosa più importante che una donna può fare durante la menopausa è quello di ascoltare il suo corpo , sentire le sue emozioni e agire di conseguenza . Se ti senti stressato , fermarsi e rilassarsi . Se vi sentite stanchi , riposarsi . E se ti senti triste , cogliere l'occasione per fare qualcosa di positivo per elevare il vostro stato d'animo .