Midlife &Menopausa

Il pensiero di mezza età per gli uomini spesso porta alla mente immagini di crisi di mezza età e convertibili rossi; per le donne , è la menopausa . Le donne devono affrontare sfide durante la mezza età , come il divorzio o stress da guardare simultaneamente su figli adulti e prendersi cura di genitori anziani , ma spesso è la menopausa che ottiene la reputazione di essere la questione più difficile. Fortunatamente, ci sono soluzioni pratiche per affrontare la menopausa . Miti della menopausa

non ci credo . Come la morte e le tasse , la menopausa , con i suoi cambiamenti fisici ed emotivi , è inevitabile , ma l'idea che essa deve includere notevole dolore , sbalzi d'umore , e la depressione è un mito . Infatti , i sentimenti di depressione possono essere correlati con la menopausa , ma questo non implica causalità . Ci sono diversi altri fattori come la durata del sonno e difficoltà relazionali impropri che potrebbero provocare cambiamenti di umore . Non fare la depressione una profezia che si autoavvera , perché si pensa che dovrebbe essere depresso in menopausa .

Relazionali Modifiche durante la menopausa

aspettarsi e di accettare cambiamenti nella vostra vita sessuale . Anche se ti consideri sopra la media in termini di libido e sono in un matrimonio di grande soddisfazione , l'appetito per il sesso sarà scemare. Non fare l'ipotesi che sei anormale o che il vostro rapporto cambierà per il peggio . Cambiamenti nella fisiologia e ormoni influenzano molte donne e coppie presenti con una sfida . Utilizzare l'opportunità di trovare nuovi modi per eccitarsi con il vostro partner , nonostante il ritmo più lento . La menopausa può costringere le coppie a uscire dalle loro zone di comfort e di trovare modi nuovi e ancor più soddisfacenti per stare insieme .
Calmare l'ansia

Occupatevi del vostro salute . Menopausa rende le donne cominciano a preoccuparsi per la loro salute in modi che non potranno mai avere prima . Le malattie cardiache e l'osteoporosi , per non parlare di cancro al seno, possono diventare problemi molto reali . Prestare più attenzione al vostro corpo e le modifiche che si stanno attraversando . Parlare con un medico o un nutrizionista per rendere lo stile di vita modifiche necessarie per aiutarvi a prendere il controllo della propria salute .

Medicine alternative , erbe e naturopatia può anche essere utile durante la menopausa . Spesso , essi possono essere utilizzati congiuntamente con la terapia ormonale sostitutiva . E ' importante consultare il proprio medico e professionisti abilitati prima di cercare tali trattamenti .

Vantaggi della menopausa

esperienze estremamente negative in menopausa influenzano solo una piccola parte delle donne in menopausa; il focus di questo tempo nella mezza età può essere positivo . C'è molto da essere ottimisti , tra cui la perdita di un periodo mensile ( e PMS ), così come la libertà di fare sesso senza utilizzare il controllo delle nascite . Inoltre , è un tempo nel ciclo di vita in cui le donne possono tornare in contatto con le routine di auto-cura che possono avere perso come madri . Coltivare la mente e il corpo con cibo sano ed esercizio fisico è l'ideale in questo momento .
Sostegno emotivo durante la menopausa

sfruttare le risorse . In aggiunta a tutti i libri e articoli sull'argomento voti , le donne possono chiedere il parere di amici che stanno attraversando o hanno vissuto le stesse transizioni di mezza età. Riconnettersi e rafforzare i legami con i vecchi amici o farne di nuovi in sostegno o terapia gruppi per le donne in menopausa . La psicoterapia è anche molto utile , sia nella forma del matrimonio e terapia familiare o la terapia cognitivo-comportamentale , o di qualsiasi altra scuola della terapia.