Menopausa &Ansia

Non si ottiene ansioso e nervoso per cose che non hai il controllo su ? Se si combina questo nuovo ansia con un minor numero di periodi mestruali e poche vampate di calore , l'ansia non può essere qualcosa a chiedersi , dopo tutto. L'ansia è una parte naturale del cammino verso menopausa , così come il viaggio attraverso di essa . Il trucco è imparare a trattare con questa ansia . Parlate con il vostro medico

Non ogni donna trova che lei soffre di ansia , una volta menopausa colpisce . Se lo fai , potrebbe essere qualcosa di cui parlare con il medico circa . Il medico può aiutare a fare in modo che l'ansia non è dovuto a qualche altro fattore , come la malattia o la salute poveri in generale . Si può essere in grado di raccomandare alcuni modi efficaci di affrontare l'ansia , nonché le altre questioni che vanno mano nella mano con la menopausa .
Trovare il modo per rilassarsi

trovare modi per rilassarsi è importante quando si scopre che l'ansia è entrato la tua vita . Trovare qualcosa che si può fare per farti sentire centrato . Che si tratti di yoga , una buona corsa , un libro interessante o qualche tempo pigro sul divano , prendere tempo per riposare e ritemprare il corpo e la mente .
Molto esercizio

esercizio rilascia endorfine nel cervello . Le endorfine sono spesso indicati come "chimico felice ", come sono l'ormone che rende il cervello sento felice . Quando l'ansia comincia a strisciare su di voi , andare a correre , prendere il cane per una passeggiata o partecipare a un corso Jazzercise . Le endorfine cancellerà ogni traccia di ansia dal vostro cervello , anche se solo per un attimo .
Consideri HRT

Se ansia e altri sintomi della menopausa stanno diventando troppo per voi a sopportare , considerare di parlare al vostro ginecologo circa la terapia ormonale sostitutiva o HRT . Questa opzione aiuta a ripristinare alcuni ormoni persi durante la menopausa e l'equilibrio naturale del corpo . Questo può alleviare alcuni ansia così come vampate di calore , sbalzi di umore e altri sintomi della menopausa .
Guardare in ansia farmaci

Se l'ansia non ha dimostrato di essere gestibile , considerare di parlare con il medico su farmaci per l'ansia . Gli effetti di ansia possono avere un pedaggio negativo sul corpo e la mente , e gli squilibri chimici causati dalla menopausa spesso richiedono farmaci per controllare . Farmaco è meglio utilizzato come un ultimo disperato tentativo per alleviare i sintomi di ansia legati alla menopausa .