Mestruale Cure ansia

Le mestruazioni possono causare le donne a sentirsi diverso e scomodo . Ciò può essere sentito in sintomi fisici, come gonfiore o crampi , ma può anche essere un cambiamento nello stato mentale , compreso lieve a moderata ansia . Per fortuna , l'ansia mestruale può essere trattata facilmente utilizzando alcuni metodi naturali . Bere il tè alle erbe

Alcune tisane sono molto rilassanti e possono calmare gli attacchi di ansia e di lenire lo stress . Uno dei migliori tè per l'ansia è camomilla , semplicemente fatto da petali di fiori di camomilla . Camomilla può essere assunto per tutta la giornata , ma si dovrebbe sempre consultare il medico prima di prendere qualsiasi nuova sostanza , soprattutto se sei incinta . È possibile acquistare camomilla in qualsiasi negozio di alimentari di salute o cibi naturali del mercato , e prendere come indicato sulla scatola .
Utilizzando essenze floreali

Le essenze floreali sono estratti di certi fiori , cortecce e miscele di piante che sono combinati in un modo specifico che lenire diversi problemi di umore , a seconda di come sono mescolati . Uno dei marchi essenza fiore più popolare è Bach , che può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimenti biologici . Poiché ogni rimedio è specificamente orientata a specifiche condizioni emotive , è importante leggere le indicazioni su ogni bottiglia di essenza di fiori . Prendere fino a quattro gocce di essenza di fiori ogni 10 minuti fino a quando l'ansia è sollevato.
Uso Kava ​​Kava

Kava ​​Kava ​​è una pianta le cui radici possono essere utilizzato per eliminare improvvisi e acuti attacchi di ansia , e può essere assunto sia in supplemento o forma di tintura . Kava Kava ​​è estremamente potente e dovrebbe essere presa solo come indicato sulla bottiglia o box . Ci sono stati alcuni episodi di danni al fegato da un uso eccessivo di Kava ​​Kava ​​, in modo da verificare con il proprio medico prima di utilizzare e utilizzarla solo a breve termine per l'ansia acuta .
Soak Hot News

l'acqua ha la magnifica capacità di calmare la mente e rilassare i muscoli . Durante il ciclo mestruale , utilizzando acqua può anche aiutare ad alleviare crampi mestruali e dolori muscolari . E 'facile da usare l'acqua per alleviare l'ansia e crampi , semplicemente riempire una vasca da bagno con acqua calda per l'acqua calda e immergere in acqua per almeno 15 minuti. È possibile aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda e riprodurre musica soft per fare il bagno in più rilassante .
Meditation

routine praticare la meditazione può contribuire ad addestrare la mente a rilassarsi e di smettere di pensare di pensieri stressanti . Per meditare, sedersi in una posizione comoda , e prendere in lunghe , respira profondo . Prova a permettere che la tua mente sia libera da ogni pensiero , e se un pensiero fa venire in , semplicemente permettere al pensiero di scivolare via . Rimani in questo stato per almeno 5 minuti , e cercare di meditare per importi più di tempo a ogni sessione .