erbe &Rimedi naturali per la menopausa

La menopausa è la cessazione definitiva del ciclo mestruale di una donna . Quando le donne passano attraverso la transizione della menopausa , possono sperimentare cambiamenti fisici , emotivi e mentali. Sintomi sottili o drammatici possono accompagnare questi cambiamenti . In molti casi , il trattamento convenzionale usato per curare i sintomi correlati alla menopausa è la terapia ormonale sostitutiva . Tuttavia, alcune donne possono preferire di utilizzare trattamenti alternativi , come erbe e rimedi naturali per la menopausa . Menopausa Panoramica

Come una donna invecchia , le ovaie producono piccole quantità di ormoni . Questi ormoni , tra cui estrogeni e progesterone , controllano il funzionamento ciclico delle ovaie ( ovulazione) . Menopausa naturale si verifica perché le ovaie cessano la produzione di questi ormoni . Una donna raggiunge la menopausa, quando lei passa attraverso 12 mesi consecutivi senza un periodo mestruale . Trascorso questo tempo , una donna è nei suoi anni in postmenopausa .

Maggior parte delle donne , la menopausa naturale può verificarsi tra i 45 ei 55 anni . Tuttavia, i sintomi legati alla menopausa possono iniziare anni prima, durante la fase transitoria chiamato perimenopausa .

sintomi

Durante la perimenopausa , i sintomi variano nelle donne e può variare tra lieve e grave . Alcuni sintomi comuni di entrambe perimenopausa e la menopausa sono le vampate di calore , disturbi del sonno , sudorazione notturna, mutevoli stati d'animo ( depressione , ansia ) , affaticamento , perdita di capelli e problemi di concentrazione . Sebbene il trattamento ormonale sostitutiva può aiutare con alcuni sintomi , ci sono dei rischi associati alla terapia ormonale sostitutiva ( vedere le sezioni Risorse ) . A causa di questi fattori di rischio , le donne possono essere l'utilizzo di erbe e rimedi naturali per la menopausa . Alcuni rimedi a base di erbe comunemente utilizzati comprendono cohosh nero , dong quai , ginseng ed erba di San Giovanni .
Cimicifuga

cohosh nero , una pianta originaria orientale Nord America, ha una lunga storia di uso medicinale tra i nativi americani . Oggi , cohosh nero è un integratore alimentare presumibilmente utilizzato da molte donne per le vampate di calore e altri sintomi associati alla menopausa . La radice essiccata e rizoma sono le parti di piante utilizzate per scopi medicinali . Cohosh nero contiene principi attivi come l'acido fukinolic e glicosidi triterpenici . Ci sono stati studi clinici condotti per determinare l'efficacia di cohosh nero sui sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne . Tuttavia, il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) riferisce che alcuni di questi studi hanno avuto risultati contrastanti , mentre uno studio finanziato dal NCCAM ha mostrato risultati negativi .
Dong Quai

Dong quai , ben noto in medicina tradizionale cinese per il trattamento dei problemi di salute delle donne , è talvolta chiamato il "ginseng femminile ". E 'anche un rimedio di erbe comunemente usato nel trattamento dei sintomi della menopausa perché dong quai è ritenuto da alcuni esibire attività estrogenica nel corpo . Secondo la National Library of Medicine e del National Institutes of Health , più ricerca è necessaria per dimostrare definitivamente se dong quai ha azioni estrogeno-simile nel corpo . In un altro studio clinico , i ricercatori hanno riferito che non era utile per le vampate di calore .
Integratori a base di erbe Ginseng /Kava ​​

Ginseng , derivanti dalle radici della pianta Panax ginseng , sono comunemente utilizzati per molte condizioni di salute che inclued stanchezza cronica , le infezioni e la menopausa . Esso contiene i componenti attivi chiamati ginsenosidi . NCCAM riferisce che mentre il ginseng può essere utile per alcuni sintomi come sbalzi di umore e problemi di sonno , non è utile per le vampate di calore .

Kava ​​è una pianta originaria delle isole dell'Oceano Pacifico . Una bevanda non alcolica , ottenuto dalla purea di radice di kava svolto un ruolo significativo nelle cerimonie degli indigeni di queste isole . Oggi, è un rimedio a base di erbe utilizzate per l'ansia . Alcuni studi clinici hanno studiato il valore di kava per i sintomi legati alla menopausa . I risultati di questi studi hanno dimostrato che , anche se non può essere utile per le vampate di calore , kava potrebbe diminuire l'ansia .

Altri rimedi naturali

nella Grecia antica , St. Iperico ha molti usi medicinali . La parte del fiore di questa pianta è utilizzata per la preparazione di tisane , compresse ed estratti . Erboristi raccomandano questa pianta per la depressione , mentale e disturbi del sonno . In uno studio per indagare l'efficacia di erba di San Giovanni nel trattamento di problemi psicologici associati alla menopausa , i ricercatori hanno trovato che questo rimedio a base di erbe può essere utile per alleviare alcuni sintomi .

Altri rimedi a base di erbe o naturale comunemente usati per la menopausa sono soia , DHEA , vitamina E , olio di enotera , igname selvatico, liquirizia e agnocasto . La Mayo Clinic suggerisce che l'esercizio , facendo yoga e mangiare una dieta equilibrata può anche aiutare a gestire alcuni dei sintomi .
Esame

Anche se molte donne possono scegliere metodi alternativi per trattare e gestire i sintomi della menopausa , dovrebbero essere consapevoli che ci sono alcuni effetti collaterali e problemi associati con l'uso di questi rimedi erboristici . Cohosh nero può causare problemi al fegato e le donne con disturbi epatici dovrebbero evitare questo supplemento . Utilizzo di kava e dong quai può anche avere qualche effetto negativo su alcune donne ( vedi la sezione Risorse) . Prima di prendere qualsiasi di questi rimedi a base di erbe , le donne dovrebbero parlare con i loro medici .