perimenopause &Lo stress

Il rapporto tra perimenopausa e lo stress è complicato , e ogni condizione può rendere l'altra peggio . Lavorare con il proprio medico di distinguere tra i due è un primo passo importante nel trattamento, ma non si fermano lì . Una dieta sana , buone tecniche di gestione dello stress e, se necessario , l'intervento medico in forma di terapia ormonale e antidepressivi possono tutti aiutare a conquistare perimenopausa e lo stress . Lo stress che imita perimenopausa

lo stress estremo è una condizione fisica tanto quanto lo è di natura emotiva . Fisicamente , i sintomi di stress sono simili ai sintomi che accompagnano perimenopausa . Gonfiore e aumento di peso , mal di testa, tensione mammaria , sbalzi d'umore , diminuzione del desiderio sessuale e mancati periodi tutti possono indicare sia lo stress e perimenopausa . Se si verifica una interruzione nel vostro ciclo mestruale , soprattutto se avete più di 40 anni, lavorare con il vostro medico per determinare se la causa è lo stress o perimenopausa.
Stress legato alla comparsa della perimenopausa

Durante i periodi di stress , il corpo produce un ormone chiamato cortisolo . Secondo il Dr. Joseph Collins , questa produzione di cortisolo supplementare va a scapito della produzione di ormoni sessuali . Diminuzione della produzione di estrogeni può causare l'insorgenza di perimenopausa .
Stress durante la perimenopausa

Molte donne sperimentano lo stress durante la perimenopausa . I sintomi fisici stessi può essere stressante , ma sconvolgimento emotivo è anche comune . Alcune donne ritengono che perimenopausa è un segno di perdere la loro giovinezza e anche un po ' della loro femminilità . Venire a patti con il processo è spesso fonte di stress .

Il problema è che questo stress e il ciclo dei sintomi perimenopausa possono essere auto- perpetuarsi . Per lo stesso motivo che lo stress può portare alla comparsa di perimenopausa , lo stress può rendere i sintomi della perimenopausa più grave . La gravità dei sintomi porta a più stress e il ciclo continua .
Stress Management

gestione dello stress è la chiave per evitare sia perimenopausa legati allo stress e affrontare i sintomi della perimenopausa stesso. Trattare con lo stress può essere semplice come mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per fare qualcosa che ti piace , ma se lo stress va più a fondo , cercare aiuto . Il medico può consigliare sulle opzioni , dalle strategie di gestione dello stress alla terapia e antidepressivi.
Aiuto perimenopausa

Prendersi cura di sé durante la perimenopausa può anche aiutare a ridurre lo stress , che a sua volta aiuterà i vostri sintomi. Secondo la Mayo Clinic , una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre e di calcio e di esercitare regolarmente è un buon primo passo . Il medico può anche prendere in considerazione mettere su basso dosaggio pillola anticoncezionale per aiutare a livellare gli alti e bassi ormonali associate alla perimenopausa .