Pollo Neck Esercizi

Con l'avanzare dell'età , tutti i nostri corpi subiscono cambiamenti , alcuni ovviamente meno desiderabili di altri. Uno dei cambiamenti più drammatici può accadere per la faccia che vediamo allo specchio ogni mattina . Come la pelle diventa gradualmente meno elastica e la gravità prende il pedaggio , molti individui sviluppano ciò che è conosciuto come un " collo di pollo . " Questo significa semplicemente pelle flaccida sotto il mento , ma esige comunque un pedaggio psicologico pesante . Se si vuole ridurre gli inestetismi del collo di pollo , la speranza non è persa . La fissazione di un collo di pollo

alterare l'aspetto di un collo di pollo è semplice come ripristino della funzionalità e aumentando il tono muscolare . Così spesso è possibile eliminare o sostanzialmente risolvere il problema utilizzando esercizi mirati progettati per attivare la muscolatura del collo .

Se stai iniziando un regime di esercizi collo , inizio lento e aumentare gradualmente l'intensità e la durata . Due o tre sedute settimanali sono sufficienti per iniziare. Migliorare il collo di pollo vorrà tempo ed energia . Non c'è alcun senso bruciare troppo presto in un regime faticoso che siete impreparati a mantenere per il lungo raggio .
Pollo Neck Esercizi

Qui è l'esercizio più semplice è possibile eseguire per aiutare il vostro collo di pollo . Mentre si gira la testa verso destra , usare i muscoli del collo per disegnare il labbro inferiore sopra la parte superiore . Mantenete la posizione per alcuni secondi , poi ripetere sulla sinistra . Quindi, ripetere l'esercizio a destra e sinistra mentre girando la testa a guardare in alto . Dovreste sentire la pelle del collo in aumento tautness . Ripetere questa operazione per tre cicli completi in un primo momento , aumentando la durata come i muscoli aumentano di forza .

Per il secondo esercizio , guardare in avanti con il livello di testa . Utilizzare due dita di ogni mano per tendere la pelle del collo verso il basso. Mantenere la presa sul collo , inclinare la testa verso l'alto fino a sentire un tratto . Mantenete la posizione per 30 secondi. Ripetere questa 5-10 volte.

Begin il terzo esercizio spingendo il labbro inferiore il più avanti possibile. Poi posizionare le dita sulla parte inferiore del collo e lentamente inclinare la testa verso l'alto . Tenere in posizione allungata per 20 a 30 secondi. Ciò allungare la pelle del collo e ripristinare il flusso di sangue alla zona .

Infine , con la mascella chiusa e i denti toccare , premere con forza la lingua nel palato inferiore. Mantenete la posizione per 10 secondi. Utilizzando una leggera pressione con le dita sulla parte inferiore della mascella per aumentare la resistenza , ripetere per un conteggio di 6 secondi. Ripetere per un totale di due o tre cicli .

Mentre questi esercizi certamente non funzioneranno magia , la pratica diligente può aiutare a rassodare quel collo di pollo. Si allevia anche lo stress e aiuta a sentirsi meglio con l'invecchiamento .