Salute e malattia
Quando gli ormoni sono in continuo mutamento , che avviene durante la perimenopausa , il periodo che precede la menopausa , questo può causare sbalzi d'umore , proprio come gli ormoni infuria causano la sindrome premestruale . Ormoni di sesso femminile ' - estrogeni , progesterone e testosterone anche - controllano i livelli di serotonina nel cervello . La serotonina
La serotonina è una sostanza chimica che permette alle persone di essere felici e trovare piacere nella vita . La serotonina , secondo Epigee , manipola l'umore . Se il livello di serotonina diminuisce , così la volontà d'animo . Sentimenti di rabbia, tristezza , depressione e letargia possono derivare .
Estrogeni
Secondo il dottor Aleksander Strande , gli estrogeni è il colpevole quando le donne mestruate finiscono con infuria PMS . Tuttavia , gli estrogeni possono anche fare un numero su donne che sono in menopausa . Piuttosto che essere carenti di estrogeni, le donne sono più propensi a sperimentare dominanza di estrogeni , o sovraccarico , con bassi livelli di progesterone , entrambi i quali svolgono un ruolo fondamentale nel ciclo riproduttivo delle femmine . Dr. Strande osserva che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha stabilito che le donne in post -menopausa , che sono in sovrappeso , hanno più estrogeni nei loro corpi sottili , di donne in pre -menopausa .
Overdose di estrogeni
ironia della sorte , perché la credenza di lunga data è che le donne di mezza età sono carenti di estrogeni, piuttosto che riempì con esso ( troppo, in realtà ), questo spesso finisce in una diagnosi errata della loro condizione . Le donne sono spesso messi in terapia ormonale sostitutiva o detto di prendere i contraccettivi orali , che sono pieni di ormoni , aumentando i loro livelli di estrogeni già impennata . Questo è quando le emozioni possono passare attraverso il tetto . Questo tipo di terapia farmacologica può aumentare i livelli di estrogeni 100 volte , secondo il dottor Strande .
Esito
Quando le donne sono mal diagnosticati e sono date più estrogeni , questo può provocare in ansia , attacchi di panico, sbalzi d'umore, insonnia , letargia e la rabbia flat out . Inoltre, se l'assunzione di contraccettivi orali o terapia ormonale sostitutiva , può rubare nutrienti vitali , tra cui l'acido folico , vitamine del gruppo B , vitamine E e C , zinco , selenio e magnesio , che non è vantaggioso per le donne .
le cose che possono andare male
estrogeni serve per bloccare il rilascio di ormoni dalla ghiandola tiroidea . Se le donne hanno modo troppo estrogeni nel loro sistema , questo può portare a una condizione della tiroide lenta conosciuta come " ipotiroidismo ". Se le donne hanno questa condizione , possono aumentare di peso , hanno irregolarità mestruali , depressione, sbalzi d'umore , letargia e annebbiamento mentale . Inoltre , gli estrogeni possono causare le ghiandole surrenali a produrre cortisolo , che è l' ormone dello stress . Una grande dose di cortisolo non è buona . Si può portare a perdita ossea ( osteoporosi) e l'invecchiamento del cervello . Se le vostre ghiandole surrenali sono over - lavorati , diventano stanchi, e questo può causare tutti i sintomi di cui sopra, così come crisi di pianto e sudorazioni notturne .
Consapevolezza
Essere consapevoli dei vostri ormoni fluttuanti ed estremo malumore è il primo passo per affrontare qualsiasi negatività legate alla menopausa . Molte donne sperimentano la stessa cosa . È possibile fare uno sforzo per combattere gli sbalzi d'umore da mangiare a destra , evitando alcol e troppa caffeina , e, naturalmente , regolarmente esercizio. Esercizio fisico più volte alla settimana per anche meno di 30 minuti alla volta può elevare il vostro umore e vi deviare da pensare a tutte le cose cattive nella vostra vita . Una dieta adeguata può alzare i livelli di serotonina . Cibi buoni da mangiare sono carboidrati complessi che si trovano in piselli e fagioli . Latte caldo aiuta effettivamente aumentare i livelli di serotonina . Spuntini durante il giorno può mantenere i vostri livelli di energia e pesta giù gli ormoni fluttuante - . Semplicemente non spuntino sul male roba