Natural Menopausa Solutions

Quando gli estrogeni sfuma dal sistema di una donna , una diminuzione endorfine , che sono ascensori umore naturali e antidolorifici , si verifica pure. Di conseguenza , una donna può sperimentare sbalzi d'umore e di essere grouchier e crankier di quanto non fosse prima della menopausa . Il progesterone , che è l'altro ormone che ha giocato un ruolo fondamentale durante gli anni riproduttivi di una donna, declina anche durante la menopausa . Progesterone serve come un antidepressivo , normalizza zucchero nel sangue e aiuta a combattere l'ansia . Quando il sistema è carente di progesterone , una serie di sintomi può provocare , tra cui la depressione . Imparare a Cope

partecipare a un corso di yoga per aiutare a liberare le tensioni e ti fanno sentire sia fisicamente che mentalmente meglio. Yoga insegna l'arte del relax e come respirare per beneficiare al meglio la vostra salute. Concedetevi riscaldare i bagni , aromaterapia e /o imparare a meditare per abbassare la pressione sanguigna . Ascoltare musica rilassante , e di impegnarsi in auto-ipnosi ( vedi Risorse) .
Soia e altri alimenti Estrogenici

aumentare il consumo di prodotti di soia , che contengono estrogeni naturali proprietà . Mangiare cereali integrali, noci , semi di melograno , rabarbaro , ananas e avocado perché , troppo , contengono componenti che sono estrogenica .
Erbe

prendere in considerazione le erbe (come cohosh nero e maca ) che hanno effetti estrogenici e può aiutare il ritorno del corpo al suo stato pre-menopausa , in cui l'equilibrio ormonale esisteva e si era molto più calmo di conseguenza . Altre erbe che possono aiutare sono ginseng , luppolo e liquirizia , così come germogli di trifoglio , farina di soia e semi di lino .
Altri benefiche erbe

prendere in considerazione erbe che hanno un effetto di raffreddamento sul tuo corpo e che riducono la frequenza e la gravità delle vampate di calore e sudorazioni notturne , secondo Project- aware.org . Queste erbe includono sambuco , viola e chickweed . Quelle erbe che sono benefiche per i nostri livelli di ossigeno - ossigeno mantenendo alta - includono dong quai , bacino giallo , dente di leone e ho shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Tutto ciò che si può fare per mantenere il sistema in forma e funzionante come prima gli ormoni andato storto in grado di ridurre i sintomi della menopausa .
Naturale progesterone creme

Ci sono progesterone naturale creme e gel sul mercato che possono essere acquistati al banco applicati localmente . Essi contengono generalmente 3 per cento progesterone , secondo la Natural- menopausa - solutions.com . Il progesterone non deve essere confuso con progestinico , che è una versione modificata chimicamente ( sintesi ) dell'ormone . Un esempio di progestinico è Premarin . Progesterone naturale ha pochi effetti collaterali noti , considerando che progestinici possono causare gravi effetti collaterali . Carenza di progesterone può provocare il cancro e le vostre probabilità di sviluppare l'osteoporosi .