Cure per PMS &Malumore

La sindrome premestruale ( PMS) è un sintomo molte donne si sentono a destra prima di loro gli esseri ciclo mestruale . Che vanno da nausea , sbalzi d'umore, crampi , stanchezza , mal di schiena e l'emicrania , non esiste una cura definitiva per PMS , ma ci sono tecniche trattamenti per ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale . Uno dei sintomi più segnalate tra le donne è il malumore . Causa

Secondo la salute delle donne , la rivista interesse delle donne principali , "Nessuno sa esattamente che cosa causa PMS . Tuttavia, i ricercatori sanno che la PMS non è solo uno squilibrio di estrogeni e progesterone o di qualsiasi altro singolo ormonali . Diversi studi hanno trovato nulla di anormale nei livelli o rapporti di questi ormoni nelle donne con PMS . "

Sintomi

stati di salute delle donne , " Come molti come 150 fisico e sintomi comportamentali sono stati assegnati a PMS , ma il numero di sintomi della sindrome premestruale che la maggior esperienza delle donne è molto più limitato . I sintomi più comuni includono irritabilità , sbalzi d'umore , ansia , umore depresso , stanchezza , alterazioni dell'appetito , ritenzione idrica e tensione mammaria , tra gli altri . "
curare

nel 2005 , i ricercatori hanno trovato che" una dieta ricca di calcio sembra ridurre il rischio di PMS in via di sviluppo per quanto il 40 per cento . " Mentre questi risultati offrono speranza di sollievo , i ricercatori dicono che questo trattamento non funziona per gli esperti di salute delle everyone.Other donne sostengono che l'esercizio fisico , in particolare lo yoga e la meditazione , può contribuire ad alleviare PMS e malumore . Ginecologo Machelle M. Seibel , MD, dice, " ci sono alcuni semplici posizioni yoga che possono aiutare a quasi tutti ... esercizi di Studi spettacolo di respirazione può aiutare a bilanciare l'attività elettrica nei due lobi del cervello , che a sua volta può aiutare a bilanciare il vostro umore . "
farmaco

Alcuni farmaci antidolorifici , come ibuprofene o Tylenol può contribuire ad alleviare PMS , sintomi soprattutto collegata al dolore . Il Dipartimento della Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti dice: " Prova una antidolorifico over- the-counter per alleviare mal di seno , dolori muscolari , mal di testa o crampi dolorosi . "

Il controllo delle nascite è un'altra possibile opzione per PMS sollievo. Livelli ormonali delle donne picco e scendono durante i giorni che precedono il ciclo e il controllo delle nascite aiuto mestruale a regolare gli ormoni femminili . Planned Parenthood afferma che il controllo delle nascite può alleviare i sintomi premestruali come crampi e sbalzi d'umore , ma questo è diverso da individuo a individuo , come la risposta di un corpo di controllo delle nascite varia .