Salute e malattia
Le donne di tutto il mondo conosce il dolore e la miseria che il loro ciclo mestruale può provocare . Crampi dolore può essere sentito nel basso addome e nella parte posteriore , e molte volte non c'è dolore interno vicino alle ovaie pure. I metodi per il trattamento di questo dolore e la loro efficacia varia da donna a donna , e può prendere un paio di mesi per trovare ciò che funziona per il vostro particolare dolore mestruale . Calore
cuscinetti termici e bottiglie di acqua calda sono comuni trattamenti per il dolore mestruale . Immessi sul retro o basso addome , il calore può rilassare i muscoli crampi e lenire la zona . Un bagno caldo spesso fornire un certo sollievo pure.
Freddo
Impacchi di ghiaccio sono a volte utilizzati per trattare il dolore mestruale. Freddo offre una qualità anestetico che vi aiuterà a tenere di sentire ogni singolo fitta . Applicando un impacco freddo per la vostra zona addominale o inferiore della schiena per 30 minuti si può alleviare il vostro dolore mestruale per un po ' .
Esercizio
Mentre molti le donne si sentono letargico e svogliata quando le mestruazioni , l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i crampi e il dolore . Non è necessario impegnarsi in un allenamento completo; solo alzarsi e muoversi. Una breve passeggiata intorno al blocco o pochi minuti su una macchina scala vi lascerà con meno dolore e più energia .