Rimedi per la menopausa sudorazioni notturne

Se non avete mai avuto un full-on menopausa notte di sudore , allora è un po 'difficile pienamente articolato quanto attirare l'attenzione possono essere. Una donna si sveglia , imbevuto delle branchie , le lenzuola inzuppate , i capelli fradicio , grondante di sudore lungo la schiena - ma lei si è risvegliato perché è freddo , che giace in una piscina per bambini virtuale di sudore . Gli uomini possono avere sudorazioni notturne , troppo , ma le donne sembrano avere il monopolio su di loro. Erbe

volta che si verificano sudorazioni notturne un paio di volte , si vuole capire , pronto , come farli smettere . Secondo il Project- aware.com ( vedi riferimenti ) , efficaci rimedi erboristici includono chickweed , sambuco e viola , perché si raffreddano il sistema . Dente di leone , Dong Quai , bacino giallo e Ho Shou Wu ( Polygonum multiflorum ) aumentano e nutrire l'utilizzo di ossigeno nel fegato , e cohosh nero è ricco di fitosteroli . Collegare con un erborista esperto e vedere se questo è l'approccio giusto per you.Black cohosh ha componenti estrogenici . Non se la prenda se si è inclini verso periodi mestruali pesanti , pensa di essere incinta , avere il cancro estrogeno -dipendenti o stanno prendendo la terapia estrogenica sostitutiva , avere malattie cardiache, prendere la medicina pressione sanguigna o sedativi , o che allatta un bambino .

Altre erbe : radice di liquirizia

prendere in considerazione la radice di liquirizia , che ha componenti estrogenici mite . È stato a lungo utilizzato per trattare disturbi femminili . Non te la prendere se si ha la pressione alta o edema . La liquirizia contiene glicirrizina (acido glycrrhizic ) , che controlla gli estrogeni . Quando è troppo alto , questo acido porta giù; quando gli estrogeni è troppo basso , si attiva.
Cambia Dieta

Esaminare la vostra dieta . Secondo Womentowomen.com ( vedi riferimenti) se si sta mangiando calde , cibi piccanti , che consumano troppo alcol e mangiare troppo zucchero , sei un bersaglio per sudorazioni notturne . Cambia la tua dieta . Se siete ansiosi , sovrappeso o un fumatore , le probabilità di ottenere sudori notturni aumenta. Quindi, cercare di ottenere una presa sulla vostra ansia , perdere peso e smettere di fumare .

Interruttore farmaci

considerare i farmaci che sta assumendo . Se si includono antipiretici ( che abbassano la temperatura del sangue ) o farmaci ipoglicemizzanti (che abbassare il livello di zucchero nel sangue ) , antidepressivi o ormoni , questo può portare a sudori notturni , secondo Mayoclinic.com ( vedi riferimenti ) . Consultare il proprio medico se si ritiene i farmaci stanno causando sudorazioni notturne.
Aceto di mele

Gulp giù 2 cucchiai. di aceto di sidro di mele a destra prima di andare a letto e puo ' alleviare i sudori notturni , secondo Earthclinic.com ( vedi Risorse ) .
Abbassate il fuoco !

Abbassate il termostato in camera da letto . Questo può aiutare molto .

Integratori di magnesio

donne che prendono integratori di magnesio tendono ad avere un minor numero di vampate di calore e sudorazioni notturne . Chiedi al tuo medico di questo rimedio .
Impacco freddo

Secondo Aarp.org ( vedere Risorse aggiuntive ) , dormire con un impacco freddo sotto il cuscino . Quando ti svegli con un sudore notturno , trasformare il vostro cuscino sopra e sdraiarsi sul freddo , lato umido . Questo si raffredderà fuori.