Come contare il vostro ciclo mestruale

Il tuo ciclo mensile può essere a volte confusa e imprevedibile . Questo può essere particolarmente frustrante per le donne che stanno cercando di rimanere incinta , o donne che utilizzano il metodo di pianificazione familiare naturale di controllo delle nascite . Saper contare il ciclo mestruale ti mette in controllo della propria salute sessuale . Assicurarsi che siete a conoscenza dei tempi che si presentano ovulazione , in modo da poter agire di conseguenza , se si desidera avere un bambino o si sta cercando di impedire una gravidanza . Istruzioni
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conoscere la lunghezza del tuo ciclo mestruale . La lunghezza media è di 28 giorni , e che è il numero che i cicli più mestruali sono calcolate . Tuttavia , il vostro potrebbe essere più o meno lungo . Tenere traccia del numero di giorni tra i periodi; questa è la lunghezza del tuo ciclo mestruale .
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Inizia il primo giorno del periodo mensile . Segnare il giorno sul calendario . Questo è il primo giorno del ciclo mestruale
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Utilizzando un ciclo di 28 giorni , contare 14 giorni dopo il primo giorno del ciclo mestruale , o il primo giorno delle mestruazioni .; questo è il giorno in cui si hanno più probabilità di ovulare su . Se si sta cercando di avere un bambino , questo sarebbe un buon momento per tentare , e se si sta cercando di evitare che avere un bambino , questo è un buon momento per astenersi , o utilizzare metodi alternativi di controllo delle nascite . Circle questa data sul vostro calendario per riferimenti futuri .
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Conte 14 giorni a partire dal giorno che ovulato . Questo è l'ultimo giorno del ciclo . In un ciclo di 28 giorni , il periodo dovrebbe iniziare il giorno 28 o giorno 29 .