Come alleviare crampi mestruali e gonfiore Naturalmente

Quindi è che il tempo di mese ancora. Il gonfiore , mal di testa , la stanchezza , i crampi ! Che un ciclo frustrante . Mentre mal di testa possono essere trattati con una piccola pillola di dolore , molte volte questi farmaci non ancora di iniziare a toccare quei crampi frustranti e gonfiore . Fortunatamente , è possibile alleviare i crampi mestruali e gonfiore naturalmente e facilmente . Cose che ti serviranno
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Mai indossare un tampone quando si verificano crampi mestruali e gonfiore . Investire in alcune pastiglie sottili ma potenti portare quei primi giorni pesanti e di transizione in tamponi come il vostro periodo cresce più leggero e crampi diminuiscono .
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Mangiare una dieta sana , bere molta acqua e ridurre l'assunzione di sale , caffeina e alcol . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce che questo è il modo migliore per prevenire e alleviare i crampi mestruali e gonfiore in modo naturale.
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Eseguire un bagno caldo e rilassarsi via il dolore . La produzione combinata di calore con l'acqua calmante può aiutare a lavare via ogni dolore e lo stress che circonda il vostro periodo .
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fare qualche jumping jacks o fare una camminata veloce . Esercizio di luce tende ad alleviare i crampi mestruali e gonfiore facendo circolare il sangue e l'ossigenazione dei muscoli crampi .
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rotolo in posizione fetale . Sia vivendo mal di schiena o semplice gonfiore , questa posizione tende ad aiutare le donne a gestire efficacemente il loro dolore mestruale.
6

Sorseggiare su una foglia di lampone o crampi corteccia tè per alleviare i crampi mestruali e gonfiore naturalmente in modo olistico .