Come sbarazzarsi delle vampate di calore

Vampate di calore può verificarsi come effetto collaterale di farmaci come antidepressivi. Essi sono più noti , tuttavia , come un segno di menopausa . La menopausa è quando una donna comincia a cessare le mestruazioni ed essere in grado di avere figli . Vampate di calore non sono in pericolo di vita , ma possono rendere una persona molto scomodo. Se siete affetti da vampate di calore , ci sono alcune cose che potete fare per sbarazzarsi di loro . Cose che ti serviranno
Acqua
prodotti di soia online integratori estrogeni
Vitamina E
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bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . L'acqua mantiene la pelle fresca dall'interno verso l'esterno . Ciò contribuirà a mantenere i vostri vampate di calore al minimo.
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Smettere di fumare e bere alcolici . Questi possono farti sentire caldo e può contribuire alla Sua vampate di calore .
3

Iniziare a mangiare cibi a base di soia o di bere latte di soia . Prodotti di soia effettivamente aiutare sbarazzarsi di vampate di calore .
4

Sbarazzarsi di stress attraverso l'esercizio , yoga o letture quotidiane della Bibbia . Lo stress intensifica vampate di calore , in modo da eliminare lo stress , è possibile ridurre il numero di vampate di calore si ha , così come per quanto tempo le vampate di calore scorso .
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Prendete un supplemento di estrogeni. È possibile ottenere questi in molte farmacie o negozi di salute . Quando i livelli di estrogeni sono dove dovrebbero essere , allora non sarete vivendo vampate di calore molto spesso .
6

Conservare in luogo fresco . Questo vi aiuterà a mantenere il massimo comfort durante un flash a caldo . Assicuratevi di indossare cotone , indumenti larghi . Utilizzare un ventilatore o condizionatore d'aria per mantenere fresco in estate .
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La vitamina E è nota per ridurre il numero di vampate di calore che una persona ha . Avrete bisogno di prendere due volte al giorno se i permessi medico . La vitamina E può diluire il sangue , in modo da ottenere il permesso del medico prima di prenderlo.