Come vivere la menopausa

"Il cambiamento " è venuta ad ogni donna del pianeta , se lei se ne compiace , oppure no . Menopausa tende a rendere le donne irritabile , specialmente a coloro che ama. E 'quasi come sta accadendo solo a te , e non ti piace neanche un po' . Tuttavia, ci sono misure che si possono adottare per minimizzare l'effetto della menopausa sia su di voi e ai vostri cari . Istruzioni
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cercare modi per calmare se stessi . Se si lavora fuori fa il trucco , entrare in un centro benessere o la YMCA . Oppure, se l'istruzione è ciò che ti fa rilassare , fare un corso , o due , al vostro college locale . Giovani e meno giovani cinesi , allo stesso modo , sono impegnati in Tai Chi , che utilizza esercizi lento movimento per rendere i partecipanti rilassarsi . Cercare un gruppo nella tua zona .
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Ottenere l'abbondanza di esercizio e iniziare a mangiare più di ciò che è bene per voi . Certo , queste sono cose che si dovrebbe fare , indipendentemente dalla vostra età , ma ora possono rallentare il processo di invecchiamento e invertire alcuni dei danni potrebbe essere fatto per il vostro corpo presto nella vita . Inoltre , dal momento che l'osteoporosi è di grande preoccupazione per le donne nel periodo della menopausa , pensare integrando la dieta con calcio , con la benedizione del vostro medico , naturalmente .
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Ridurre l'uso di bevande alcoliche e tranquillanti se li utilizza per rilassarsi . Lo zucchero prodotto dall'alcol influenzerà il vostro sistema , in particolare durante il " cambiamento di vita ". Se si utilizza tranquillanti , visitare un negozio che vende erbe naturali e spiegare il problema . Si potrebbe consigliare un sostituto naturale che è molto meglio per voi .
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Guardate alla vostra famiglia e gli amici per il sostegno . Cercare qualcuno vicino a voi che ha recentemente sperimentato la menopausa . In assenza di tale persona , magra sui membri della vostra " cerchio interno " perché vogliono essere di tanto aiuto a voi come possibile .
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ottenere qualcosa . Per molte donne , la menopausa comincia a prendere posto esattamente al momento sbagliato . Più che probabile , hai detto addio al tuo ultimo figlio che è rimasto a casa , e che ha creato la sensazione che la vita non ha più uno scopo. Per contrastare quella sensazione , fare qualcosa che hai sempre voluto fare . Ad esempio , imparare a lavorare a maglia o dipingere , coinvolti con un'organizzazione di beneficenza locale , o aiutare le persone che stanno studiando per il loro GED o per la cittadinanza statunitense . Ciascuna di queste attività si tradurrà in risultati che vi aiuteranno a ritrovare il senso di valore .