Come smettere di fumare durante la gravidanza

Quando una donna che fuma rimane incinta , lei deve smettere di fumare subito. Purtroppo , alcuni degli aiuti di smettere di fumare non sono buone per il bambino pure. Ci sono alcuni modi per smettere di fumare senza rendere la vostra vita stressante . La dipendenza da nicotina si abbasserà dopo un po ' , ma fino ad allora , si deve prendere alcune misure per smettere di fumare per il bene e rimanere sani di mente . Molti degli ausili smettere di fumare introdurre nicotina al corpo e non può essere utilizzato . Qualsiasi piano per smettere di fumare durante la gravidanza deve essere naturale . Cose che ti serviranno
Fat cannucce
caramelle dure
acqua
cibi sani

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1

smettere di fumare e di bere usano grassi cannucce per tenere in mano o anche masticare su di loro . Questo sta per tenere le mani occupate e la mente . Prova a masticare sulla paglia per lunghi periodi per contribuire a contenere il bisogno di qualcosa da fare.
2

Evitare la caffeina o alcool durante la gravidanza , ma anche quando si cerca di smettere di fumare . La caffeina e alcol rendono la necessità di nicotina forte . Bevande analcoliche dovrebbero essere evitati in questo momento .
3

stimoli forti per fumare richiederanno succhiare caramelle dure . Mantenere la paglia portata di mano pure. Bere molta acqua durante succhiare caramelle dure . Tenere le mani occupate con la paglia . E ' importante mantenere le mani e la mente occupata quando si cerca di smettere di fumare .
4

Mangiare cibi sani che sono a basso contenuto di grassi e calorie quando si smette di fumare durante la gravidanza . Questo potrebbe includere crackers , che sono buoni per la malattia di mattina così , e yogurt , bastoncini di carote e frutta.
5

Partecipare a ipnosi per smettere di fumare . Questo può essere fatto con un nastro auto-ipnosi o visitando un ipnotizzatore professionista . Questo processo potrebbe dover essere ripetuto una o due volte durante la gravidanza .