Come trattare vampate di calore Naturally

Vampate di calore sono uno dei sintomi più temute delle donne in menopausa . Si tratta di un improvviso senso di surriscaldamento e di un colore che supera il corpo . Un flash caldo si verifica a causa della repentina fluttuazione degli ormoni che si verificano durante la menopausa . Il modo migliore per trattare le vampate di calore è quello di utilizzare un metodo naturale . Istruzioni
1

Indossare tessuti leggeri . Abiti in cotone sono leggeri e traspiranti . Questo aiuta a disperdere il calore dal corpo e non ti lascia una sensazione sudato .
2

Mangiare cibi ricchi di vitamine . Vampate di calore possono esaurire il corpo di calcio e vitamine B e C. Per sostituire questi importanti nutrienti , mangiare una dieta ricca di frutta e verdura .
3

praticare la respirazione lenta e misurata . La ricerca ha scoperto che se si inizia prendendo respiri lenti , circa sei per minuto , si può fermare un flash a caldo di venire su .
4

Prendete un supplemento di vitamina E . La vitamina E assunto in dosi elevate ha aiutato molte donne trattano vampate di calore . In media , una donna in menopausa dovrebbe consumare tra i 600 a 800 UI al giorno .
5

Utilizzare un rimedio a base di erbe . Provare uno o più prodotti a base di erbe per alleviare le vampate di calore . Erbe comunemente usati includono cohosh , radice di liquirizia , olio di primula e ginseng . Chiedi un erborista per i suoi consigli .
6

fissare un appuntamento con un agopuntore . Molte donne sostengono di aver trovato sollievo da vampate di calore dopo aver attraversato la terapia di agopuntura .