Aiuto quando si sospende il Controllo delle nascite

Interrompere il controllo delle nascite può portare a problemi che le donne sono generalmente impreparati . A seconda di diversi fattori , può prendere uno a tre mesi per il corpo di una donna per iniziare a produrre di nuovo ormoni e sei mesi o più per stabilizzare . Sbalzi d'umore , ansia , irritabilità e tristezza non sono insoliti . Possono verificarsi anche nausea , crampi e sanguinamento . I rimedi naturali possono contribuire a facilitare questa transizione . Supporto sano Moods

fluttuazioni ormonali dopo il controllo delle nascite è interrotto può alterare la chimica del cervello in modo che diventa molto difficile affrontare la vita . Integratori di aminoacidi , come la gamma- amino- butirrico , acido ( GABA ) , il controllo ansia e agitazione , aumentando i livelli di serotonina . La melatonina è importante per regolare i livelli ormonali e migliora il sonno . S - adenosilmetionina ( SAMe ) aiuti nella prevenzione della depressione . L -tirosina riduce la tensione , l'ansia e mal di testa

esercizio fisico aiuta a stabilizzare i livelli di ormone . ; anche se piccolo come camminare mezzo miglio giornata sarà migliorare l'umore . Evitare la caffeina perché è uno stimolante nervoso centrale che può aumentare l'ansia . L'alcol provoca la deplezione di magnesio e di altri elettroliti importanti nelle urine.

Una dieta di cibi integrali ricchi di fibre vegetali e di proteine ​​di alta qualità come selvatici catturati pesci d'acqua fredda , tofu , yogurt o kefir , spirulina , quinoa , riso , lenticchie e noci farà in modo che lo zucchero nel sangue non contribuisce a sbalzi d'umore . Piccoli pasti frequenti sono i migliori . Mangia un sacco di verdure a foglia verde come gli spinaci freschi , prezzemolo e cavolo insieme ad altre verdure - peperone rosso , zucca , sedano, broccoli e fagiolini. Mangiare meno carne rossa e prodotti lattiero-caseari per migliorare la capacità del corpo di gestire lo stress . L'aminoacido L -glutammina può aiutare a ridurre il desiderio di cibo .
Curare le carenze di

progesterone base vegetale contenuta in Wild Yam e di soia alimenti può alleviare i crampi , mal di testa , umore altalene , depressione , irritabilità e insonnia . Vitamine impoverito dal controllo delle nascite possono essere sostituiti con un complesso ad alta potenza B , con l'aggiunta sublinguale B - 12 supplemento per un migliore assorbimento dei nutrienti che per maggiore energia . La vitamina C con bioflavonoidi aumenta l'immunità quando il corpo è fatiscente e la vitamina E è un antiossidante che allevia la tensione , irritabilità e depressione . Una forma d -alfa - tocoferolo deve essere usato . Calcio, magnesio e vitamina D lavorano insieme ; carenze sono associati con l'uso del controllo delle nascite e dei sintomi della sindrome premestruale .
Aiuto erbe

erbe che riducono i crampi e sanguinamento sono dong quai , cohosh nero , crampi corteccia e haw nero . Foglie di lampone e ortiche rosso sono ricchi di calcio e di altri minerali ; entrambi sono tonici che gli ormoni equilibrio e il tono dell'utero quando assunto regolarmente come tè forte . Menta piperita , foglie di fragola e di aiuto radice di valeriana per stabilizzare stati d'animo e calmare i nervi . Cornsilk , tarassaco e biancospino sono diuretici sicuri e nutrienti per il sollievo di gonfiore e aumento di peso .
Avvertenze

Depressione quando venuta fuori del controllo delle nascite a volte può essere grave . Cercare un aiuto immediato se vivendo pensieri di farsi del male o di altri.