Blood Pressure & Menopausa

Fino ad anni recenti , i professionisti medici pensato che le donne non hanno gli stessi rischi di pressione alta degli uomini. Tuttavia , che il pensiero ora è cambiato . " La pressione sanguigna aumenta generalmente dopo la menopausa ", afferma Sandhya Pruthi , MD , a MayoClinic.com . " Allo stesso modo , le donne in post-menopausa hanno un rischio maggiore di ipertensione rispetto alle donne in pre-menopausa - che suggerisce che i cambiamenti ormonali e biochimiche della menopausa possono svolgere un ruolo in alta pressione sanguigna . " Estrogeni - menopausa Connection

donne che continuano a produrre alti livelli di estrogeni sono protetti dalla parte del rischio di ipertensione perché aiuta a proteggere i vasi sanguigni , mantenendoli flessibile , sicuro e di lavoro a livello ottimale per fornire sangue in tutto il corpo . Dopo le ovaie rallentano la produzione di estrogeni , alcune di questa protezione è perduto.
Aumento di peso

Quando una donna entra nella prima fase della menopausa , lei è incline per l'aumento di peso a causa dei livelli ormonali fluttuanti . E continua ad aumentare attraverso premenopausa , perimenopausa e non può rallentare fino alla fase di post - menopausa . Come il suo peso aumenta, il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue , provocando così un aumento della pressione sanguigna .
Terapia ormonale sostitutiva e alta pressione sanguigna

Alcune donne che assumono terapia ormonale sostitutiva potrebbero vedere un aumento della loro pressione sanguigna . Secondo highbloodpressuretoday.com , sono circa il 25 per cento più probabilità di avere la pressione arteriosa alta rispetto alle donne che non sono in terapia ormonale sostitutiva .
Come controllare la pressione sanguigna durante la menopausa con la dieta

Le donne hanno bisogno di essere diligenti nel mantenimento della buona salute se vogliono condurre una vita lunga e sana , e che include mantenere la loro pressione sanguigna sotto controllo . Aumentare la frutta, verdura e cereali integrali nella dieta è un ottimo punto di partenza . Mantenere il consumo di alcol a piccole quantità , mai superiore a un bicchiere di vino , birra o un cocktail al giorno . Ridurre il sodio non aggiungendo sale a tavola e la cucina con meno .
Altro Modifiche stile di vita

Mantenere un peso sano , e se si fuma , smettere . Se hai già un programma di fitness , aggiungere esercizi più cardiovascolari . Per le donne che non esercitano , iniziano un regime di esercizio e lavorare fino ad almeno 30 minuti al giorno , 3-4 giorni alla settimana . Camminare è un ottimo esercizio che può essere incorporato nella routine quotidiana di molte persone. La quantità di tempo di lavoro fuori ogni giorno può essere suddiviso in intervalli più brevi (15 minuti due volte al giorno ) . Se la pressione è ancora alta , ci sono farmaci il medico può prescrivere per abbatterlo .