Che cosa causa mal di testa durante la gravidanza ?

Quando le persone discutono guai gravidanza , di solito menzionano nausea e mancanza di energia . Tuttavia , molte donne sono sorpresi di trovare mal di testa per essere uno dei sintomi più comuni delle donne soffrono durante la gravidanza . Non esiste una causa di questi mal di testa , ma molti . Questo non significa che si sono condannati a che fare con il mal di testa per tutta la gravidanza . Se siete a conoscenza di ciò che li provoca , si può probabilmente prevenire la maggior parte dei mal di testa accada a tutti. Avvertimento

Gli stessi fattori che danno molti di noi mal di testa nella nostra vita quotidiana sono anche colpevoli nel dare mal di testa per le donne in gravidanza . Stress, soprattutto estremo stress emotivo , che può essere accentuata dai vostri ormoni durante questo tempo , è uno dei cattivi principali . Anche se è impossibile evitare tutti gli stress , tenere a mente che voi e il vostro bambino sono le cose più importanti in questo momento . Se non è una situazione disastrosa si può solo dire al vostro stress induttore , "non sei abbastanza importante in questo momento , " e lasciarlo andare . Durante la gravidanza è consigliabile mantenere la pressione sanguigna a un livello normale . Se ti arrabbi o turbato durante il giorno , non punire te per questo , basta prendere il tempo per rilassarsi . Ciò dovrebbe contribuire ad alleviare la pressione. Non ottenere abbastanza resto può anche dare un mal di testa . Se questo è il caso , la matita in tempo per un pisolino e assicurarsi resto è una parte normale del vostro programma . Non assumere farmaci antidolorifici per il mal di testa se non avete approvato con il medico .

Considerazioni

tue abitudini alimentari possono anche dare mal di testa durante la gravidanza . Ormai la maggior parte di noi sa che l'eccesso di cibo non è il modo più sano per aiutare il vostro bambino , ma non si mangia come se non eri incinta . Molte donne in gravidanza , al fine di evitare la fame casuale e indigestione , mangiare più piccoli pasti o spuntini durante il giorno invece di tre grandi pasti . Se si attende troppo a lungo tra i pasti e il livello di zucchero nel sangue diventa troppo basso , questo può darvi un mal di testa . Carry spuntini con voi , e se si inizia a sentirsi male , sgranocchiare quei cracker o che la frutta e vedere se si sente meglio . Se si mangia qualcosa che normalmente non mangiano , per esempio qualcosa di molto grassa quando non te lo mangiano cibi fritti , si potrebbe anche sentire un po ' male. Mangiare sano e regolarmente e vi sentirete molto meglio .

Fattori ambientali

dove si lavora o trascorrere la giornata potrebbe anche avere un effetto . Se si lavora in un ufficio davanti a un computer tutto il giorno , la schiena o al collo alla fine stanca . Questo dolore può trasferire alla testa . Illuminazione di uffici tende ad essere brillante con una mancanza di luce naturale . Se questi fattori sono sempre a voi e darvi mal di testa, cambiare ciò che è possibile nel proprio ambiente di lavoro . Assicurati che il tuo sedia ergonomica e portare un piccolo cuscino per attutire la schiena . Fare delle pause quando si può. Allungare le gambe e strofinare il collo . Se la luce ti dà fastidio , durante le pause vanno in un'altra stanza , una sala o all'aperto per dare ai vostri occhi un resto . Oftalmologia può peggiorare leggermente durante la gravidanza, causando di affaticare gli occhi su uno schermo . Se si dispone di occhiali o contatti , assicurarsi di utilizzare loro di evitare questa causa di mal di testa .
Temperatura

temperature estreme può anche causare mal di testa per le donne in gravidanza , in particolare la calore . Se trascorrete la giornata in cui non c'è l'aria condizionata , fare il possibile per assicurarsi di non surriscaldare. Bocchette aperte o una finestra per mantenere l'area correttamente circolanti con l'aria . Utilizzare un ventilatore , o sorseggiare una bevanda fresca regolarmente per rimanere idratati . Se si è troppo caldo , ci sono posti tutti possono andare di condividere l' AC libero come un centro commerciale . Si può rimanere tutto il tempo necessario.
Ritiro

Se avete rinunciato caffeina per la gravidanza , anche se molte fonti ormai non credono una piccola quantità , come in una tazza di caffè sarà dannoso per il bambino , si sta probabilmente andando a soffrire di astinenza da caffeina , che provoca mal di testa . Per un paio di settimane è probabile che notano con un mal di testa mattina, mentre il corpo riadatta per svegliarsi senza caffeina . Se si stanno dando di fumare ora che sei incinta , potrete anche sperimentare i sintomi di astinenza , tra cui mal di testa, per un periodo . Si sta facendo ciò che è meglio per il vostro bambino , rendendo questi sacrifici , ma meno che il medico lo consente, non si dovrebbe trattare i sintomi di astinenza con altri farmaci , in particolare aspirina --- un sangue più sottile , che può essere pericoloso durante la gravidanza per voi e il vostro bambino . Alla fine, il vostro corpo si riabituati vita senza nicotina o caffeina e vi sentirete voi stessi , anche se un po 'assonnato , ancora una volta .