Come Osservare Settimana Cuore femminile

La prima settimana di febbraio è Settimana cuore delle donne . Un terzo di tutte le morti nelle donne sono attribuiti a malattie cardiache . Settimana delle malattie del cuore delle donne è stato creato per portare la consapevolezza di come questa malattia colpisce le donne . L'obiettivo è la prevenzione , l'educazione , i sintomi di sensibilizzazione e intervento precoce . Settimana del cuore delle donne di osservazione è tutto di questi fuochi . Istruzioni
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Informazioni sui segni e sintomi della malattia di cuore . Queste possono variare da dolori al petto , mancanza di respiro e nausea . Quanto più si sa dei sintomi più probabili siete a riconoscerli .
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Smettere di fumare e incoraggiare altre donne a smettere di fumare . Il fumo è un fattore di rischio per le malattie cardiache . Le donne che smettono di fumare a diminuire il rischio di malattie cardiache .
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Parlate con il vostro medico di iniziare un programma di esercizi . Camminare è un ottimo esempio . Ci sono passeggiate è possibile partecipare per promuovere la Settimana cuore delle donne .
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Recensione vostra dieta . Ridurre i grassi saturi e idrogenati o parzialmente idrogenati . Siate consapevoli del contenuto di sale negli alimenti che mangiamo . Mantenere un peso sano . Questi sono tutti fattori di rischio che si possono controllare.
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Gestire i livelli di stress . Mentre lo stress è una parte della vita quotidiana , può essere un fattore di rischio enorme per le malattie cardiache . L'esercizio fisico e meditazione possono aiutare a controllare i livelli di stress .
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Programma le tue screening sanitario annuale. Ci sono organizzazioni che forniscono proiezioni del cuore delle donne libere di questa settimana .
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Osservare Settimana cuore delle donne , diffondendo la parola ad altre donne . Raccontare agli altri l'importanza della salute del cuore . Cammina con un amico . Condividere ricette sane di consumo con un amico . Condividi l'educazione si riceve durante la Settimana del cuore delle donne con gli altri.