Come affrontare Periodo Sintomi

Un periodo , noto anche come il ciclo mestruale, è il sanguinamento mensile che un adolescente o di esperienze di donna . Si può variare da una luce di flusso molto pesante . Un periodo fa parte del ciclo mestruale di una donna , che , in media , dura circa 28 giorni . Le adolescenti a volte hanno cicli che durano 21-45 giorni, mentre le donne adulte possono avere un ciclo che varia 21-35 giorni. Durante un periodo , si può sperimentare una vasta gamma di sintomi , come crampi addominali , ritenzione idrica minore nelle gambe e tronco , tensione mammaria , vertigini , una diminuzione dei livelli di energia , acne , alterazioni dell'appetito , ansia , irritabilità , umore altalene, depressione e diminuzione coordinamento. Non dovete soffrire in silenzio , però. Ci sono passi da fare per portare se stessi comfort. Cose che ti serviranno
dolore reliever
Bagnoschiuma
tamponi o assorbenti
riscaldamento pad
muscolo strofinare
Tè, caffè o soda

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Prendete un antidolorifico , come ibuprofene o Tylenol per contribuire ad affrontare eventuali dolori e dolori che potrebbero verificarsi a causa del periodo . Se si verificano emicranie durante il periodo , provare a prendere un antidolorifico specifico per l'emicrania .
2

Fare un bagno caldo bolla . Se non siete sicuri di fare un bagno , perché si utilizza assorbenti invece di tamponi , di prendere una doccia funziona , pure. Se lo fai indossare assorbenti , un bagno di bolle è perfettamente sicuro . Essa vi aiuterà a rilassarvi , così come alleviare i dolori ed i dolori del corpo.
3

Posizionare una piastra elettrica sul basso addome . Avvolgere un asciugamano intorno al rilievo di riscaldamento per evitare che la pelle dal surriscaldamento. Se non si dispone di una piastra elettrica , è possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda . È anche possibile utilizzare acqua o una bottiglia di soda riempita con acqua calda . Immissione sul basso addome può alleviare crampi dolore .
4

Rub strofinare muscolare nel basso addome o utilizzare un cerotto antidolorifico . Elementi come Bengay possono essere acquistati in forma topica o come patch . Queste patch possono essere immessi sul basso addome o inferiore della schiena e può funzionare per un massimo di otto ore ( ea volte più a lungo ) .
5

Vai a fare una passeggiata , andare in piscina o eseguire alcune aerobica mite. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare alcuni dolori mestruali e crampi . Può anche aiutare con qualsiasi sbalzi d'umore , depressione e irritabilità che si può sperimentare .
6

Bere una tazza di tè . Alcuni tè , come la camomilla , menta o zenzero radice , può dare un senso di benessere e ridurre il dolore da crampi mestruali .
7

Ridurre l'assunzione di caffeina. Alti livelli di caffeina possono aumentare premestruale e sintomi mestruali . Tuttavia, la caffeina è spesso raccomandata per il mal di testa , in particolare emicranie . Antidolorifici sono disponibili per l'acquisto che contengono additivi caffeina . Se si prende un antidolorifico che non dispone di un additivo di caffeina , si può bere una tazza di caffè o tè o una bevanda gassata , come la soda .
8

Lavare il viso con un sapone neutro o acne lavare . Se si utilizza un lavaggio acne , assicurarsi che sia uno che lavora sulla vostra pelle e non provoca eccessivo essiccamento .