Come aiutare la vostra famiglia Comprendere PMDD

La maggior parte delle donne sanno che la sindrome prementrual ( PMS) si verifica circa una settimana prima delle mestruazioni e comprende sintomi, come sbalzi d'umore , gonfiore e voglie . Quello che potrebbe non capire è che esiste una grave sindrome premestruale chiamato disordine dismorfico ( PMDD ) . Questo disturbo è abbastanza grave da interferire con il funzionamento quotidiano in un certo numero di modi che sono sia fisico che emotivo . PMDD è un vero e grave squilibrio ormonale che colpisce il 3 % all'8 % di tutte le donne ogni mese . Istruzioni
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tenere un diario mensile dei sintomi e chiedere la vostra famiglia a sottolineare quando si accorgono che si verificano sintomi emotivi , o lamentano i sintomi fisici . Chiedete loro di valutare su una scala da 1 a 10 come i sintomi li riguardano negativamente. Assicurarsi di avere accesso a questa rivista , e che la comunicazione aperta e onesta su questo argomento è accettabile . Non si può trattare ciò che non si riconosce .
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Stop dal l'ufficio del vostro medico per ottenere opuscoli o brochure su PMDD . Aiuta la tua famiglia a capire che si tratta di un vero e proprio disturbo che si ha alcun controllo. In primo luogo , parliamo di ciò che PMDD non lo è. E non è tutto nella tua testa . PMDD è stato documentato e trattato per un certo numero di anni . E 'ben inteso nella comunità medica , ma non tanto dal pubblico in generale . Alcuni dei sintomi emotivi della PMDD includono mood altalene e piangere , di tensione e di ansia , sensazione di essere fuori controllo , attacchi di panico e rabbia persistente che colpisce gli altri intorno a te . PMDD condivide alcuni degli stessi sintomi fisici come PMS , ma i sintomi sono molto più gravi . Alcuni di questi sintomi includono il desiderio di cibo e binge eating , gonfiore, tensione mammaria , mal di testa , dolori articolari e muscolari , disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione .
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fissare un appuntamento per vedere il vostro medico su la gravità dei sintomi e portare il vostro altro significativo e /o cari con voi . I medici possono scegliere di testare i livelli ormonali in diversi punti nel mese di valutare se sovratensioni gravi o calo di ormoni sta avvenendo . Se questo sta accadendo , il medico può prescrivere la pillola anticoncezionale che affrontano sia i sintomi fisici ed emotivi , come la depressione . Un agente antidepressivo è spesso prescritto per i casi gravi di PMDD dopo altra malattia mentale è escluso . Per le donne che soffrono di estremo gonfiore , diuretici e una dieta povera di sale possono essere prescritti . Gli integratori alimentari contenenti dosi massime di vitamine B6 , calcio e magnesio sono raccomandati e tendono ad essere calma . Eppure , ad oggi , l'ibuprofene è la migliore medicina nella lotta contro i crampi mestruali , non importa quanto grave . Ibuprofene blocca le produzioni di prostaglandine , che provocano le contrazioni uterine .
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Fai la tua famiglia per aiutare a cambiare il vostro stile di vita nutrizionale e di esercizio . Fare grandi modifiche come ciò richiederà il loro sostegno e spesso può essere fatto come una famiglia . Oltre agli ormoni , integratori alimentari o antidepressivi , i cambiamenti dello stile di vita possono contribuire attivamente a controllare i sintomi PMDD . L'esercizio fisico, come il jogging , walking, aerobica o lo yoga , può aumentare i livelli di endorfine , che sono proprio alleviare il dolore del nostro corpo , prodotti chimici sentirsi bene . Una dieta ricca di cereali integrali , pesce, noci , frutta e verdura aiuta anche a bilanciare gli ormoni quando una dieta povera ha gettato tutto amok all'interno del vostro corpo . La tua famiglia non ha bisogno di essere alienati dal tuo PMDD , ma può certamente essere parte della soluzione .