Come alleviare crampi mestruali Naturally

crampi mestruali possono essere molto dolorose e talvolta verificarsi per tutto il periodo di una donna. Si può essere utilizzato per popping antidolorifici per il trattamento di crampi mestruali , ma l'uso eccessivo di over-the -counter antidolorifici può causare problemi di salute supplementari. E ' ideale per trovare un metodo naturale per alleviare i crampi mestruali . Istruzioni
1

utilizzano il calore per trovare sollievo . Una bottiglia riscaldamento dell'acqua cattivo o calda può fornire sollievo immenso . Un bagno caldo può anche funzionare .
2

Prova un impacco di ghiaccio se il calore non aiuta . A volte il ghiaccio trarrà il sangue che sta causando i crampi .
3

Eseguire esercizi leggeri. Passeggiate , nuoto e yoga sono tutti gli esercizi moderate che riducono la gravità dei crampi . Un regolare esercizio di routine di solito può aiutare a ridurre la frequenza dei crampi .
4

Bere succo di ananas . Ananas contengono una sostanza chiamata bromelina . La bromelina è stato indicato per rilassare i muscoli .
5

acquistare una tisana lampone. Molte donne si affidano a questo tè per contribuire ad alleviare i crampi durante il loro periodo .
6

Ridurre il sale e lo zucchero . Queste sostanze possono causare o peggiorare crampi mestruali . Evitando loro sarà alleviare i crampi e ridurre il gonfiore .