Come calcolare l'ovulazione Ciclo

Il ciclo di ovulazione è il momento in cui prende corpo di una donna di sviluppare un uovo in una delle sue ovaie , rilasciare l'uovo e produrre gli ormoni necessari per permetterle di rimanere incinta . Se durante questo ciclo l'ovulo non è fecondato , il ciclo ricomincia . In genere , il ciclo di ovulazione avviene 28 giorni , dall'inizio alla fine , anche se alcune donne esperienza cicli più o meno lunghi . Utilizzando un termometro basale e grafici le modifiche del muco cervicale sono due modi per calcolare il vostro ciclo di ovulazione . Cose che ti serviranno
termometro basale
Fertilità grafico
Mostra Altre istruzioni
corporea basale Metodo Temperatura
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Tenere il termometro basale dal vostro letto di notte . Questo vi permetterà di raggiungere il termometro con un minimo di movimento in mattinata .
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Prendete la vostra temperatura alla stessa ora ogni mattina. Idealmente , si dovrebbe prendere la vostra temperatura dopo tre ore di sonno solido e allo stesso tempo . Il tuo corpo basale , o la temperatura del vostro corpo a riposo , rifletteranno i cambiamenti minuti nel vostro ciclo di ovulazione che vi aiuterà a sapere dove siete nel vostro ciclo .
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Scrivi il tuo basale temperatura del corpo su una tabella di fertilità per tenere traccia dei cambiamenti e vedere un modello nel corso del mese . Durante la fase iniziale del ciclo di ovulazione , mentre il tuo corpo sta sviluppando un uovo maturo , l'estrogeno è l'ormone dominante nel vostro corpo . Estrogeni ha un effetto di raffreddamento sulla temperatura. Durante l'ovulazione , il progesterone è prodotto e continua ad essere prodotto per sostenere la gravidanza se l'ovulo è fecondato . Questo aumento di progesterone provoca vostra temperatura corporea basale a salire tanto quanto 0,5 gradi Fahrenheit . Dopo circa due settimane, se l'ovulo è fecondato , progesterone inizierà a cadere e gli estrogeni alzerà di nuovo , permettendo lo spargimento del rivestimento uterino e innescando l'inizio di un altro ciclo di ovulazione .
Cervicale Metodo Muco
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annotare la data del primo giorno di sanguinamento nel vostro ciclo mestruale . Questo è l'inizio del ciclo di ovulazione . Quando si sta sanguinando , ma non è necessario verificare la presenza di ulteriori muco cervicale .
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Inizia controllando il muco cervicale ogni giorno dopo il termine del periodo . È possibile controllare il muco cervicale , rendendo osservazioni dopo la pulitura quando si va al bagno , oppure è possibile inserire due dita pulite nella vagina più stretta l'apertura cervicale e quindi rimuovere , facendo osservazioni sul muco trovate sulle dita .

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Annotare ogni tipo di muco cervicale che si trovano , e si inizierà a vedere un modello che mostra dove siete nel ciclo di ovulazione . Durante la prima parte del ciclo , mentre l'uovo si sta sviluppando , il muco cervicale sarà scarsa , cremoso o asciutto . Durante la metà del tuo ciclo , quando l'uovo viene rilasciato , il muco cervicale diventeranno più acquoso e come i bianchi d'uovo . Dopo l'ovulazione , il muco cervicale potrebbero asciugare completamente o essere cremoso a causa del progesterone nel vostro sistema . Alla fine del ciclo , un altro periodo inizierà , segnalando l' inizio di un nuovo ciclo di ovulazione