Come combattere la nausea mattutina

La maggior parte delle donne si aspettano di sentire la nausea del mattino, o malattia di mattina, durante la gravidanza . Mattina malattia è comune attraverso il primo trimestre , ma può durare per tutta la gravidanza . Saper combattere la nausea mattutina , e evitare di sentirsi male , aiuta a continuare le normali attività durante il giorno . Se si conosce ciò che gli alimenti da evitare e quali alimenti aiutano a sentirsi meglio , vi accorgerete che la gravidanza è un'esperienza piacevole . Cose che ti serviranno
acqua
crackers
snack ad alto contenuto proteico
Ginger ale

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1

Tenere crackers e acqua accanto al letto per uno spuntino prima di iniziare la giornata . Il bicarbonato di sodio in crackers può aiutare a calmare uno stomaco nausea . Prima di dormire , mangiare uno spuntino ad alto contenuto proteico , come lo yogurt greco o carne magra.
2

mangiare per tutto il giorno . Consumare piccoli pasti principali , con spuntini in mezzo, mantiene il livello di zucchero nel sangue regolamentato e lo stomaco di diventare completamente vuoto .
3

Bere acqua fredda o ginger ale per contribuire ad alleviare la nausea del mattino . Bere altre bevande tra i pasti aiuta anche a mantenere idratata , che è particolarmente importante se siete vomito .
4

Sit dopo i pasti per aiutare la digestione . Seduta puntellato , piuttosto che sdraiati o di andare a dormire , assicura il cibo si muove lungo il tratto digestivo , invece di fino .
5

Prova metodi alternativi di riduzione mattina nausea . Ginger , la cinetosi bande mare e la gravidanza pops tutto può contribuire a ridurre la malattia di mattina . Evitare odori forti aiuta a ridurre l'eventualità di sentirsi male pure.