Come fare il vostro proprio calendario di ovulazione

calendari ovulazione sono molto utili per aiutare le donne a raggiungere la gravidanza . Essi sono anche meraviglioso per le donne che stanno cercando di evitare la gravidanza senza farmaci guardando ciclo naturale del loro corpo . Calendari ovulazione aiutare le donne a identificare i loro periodi fertili durante il mese . Hanno anche individuare i problemi con il ciclo se esistono, e assistere i medici fornendo dati dettagliati . Calendari ovulazione sono anche facili da fare , ma è importante assicurarsi che contengono le informazioni necessarie . Cose che ti serviranno
carta Graph
Termometro

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Su un foglio di carta millimetrata , fare un grafico con la temperatura sull'asse verticale e date sulla orizzontale. Mantenere la temperatura in modo che tutte le temperature cadranno sulla carta . Una buona scelta è tra 97 gradi e 101 gradi F. nulla al di fuori di tale intervallo indica la malattia , e non sarà di interesse nel determinare i modelli di ovulazione comunque .
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cominciano il primo giorno delle mestruazioni . Sull'asse orizzontale , il primo giorno delle date deve essere il primo giorno delle mestruazioni . Questo è il primo giorno del ciclo della donna.
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Grafico temperatura corporea basale . Temperatura corporea basale ( BBT ) è semplicemente la temperatura scattata con un termometro orale prima cosa al mattino . Non vedo l'ora di prenderlo , perché questo distorce i dati . Deve essere subito dopo il risveglio . La maggior parte delle donne mantenere il termometro sul loro comodino e raggiungere oltre ad afferrarlo prima cosa al risveglio .
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Lasciare spazio per i risultati dei test . Risultati ovulazione e gravidanza test sono dati molto importanti . Include una riga del grafico sotto la data di annotare eventuali risultati dei test con un semplice " + " o "-" .
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Nota sintomi in fondo . I sintomi più comuni possono avere il loro fila ; quando si verificano , basta compilare la casella sotto la data .
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Tenere traccia di muco cervicale . Ancora una volta , questo può essere una riga sotto la data . Muco cervicale (CM) è importante per determinare la fertilità . Spesso CM , o albume coerenza CM , indica un periodo fertile . Sottile CM indica una mancanza di fertilità .