Come gestire PCOS

Sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS ) è un disordine endocrino che colpisce circa il 10 % di tutte le donne . La maggior parte delle donne con PCOS sono consapevoli che essi hanno . Effetti PCOS donne di tutte le razze e nazionalità . Anche se PCOS è stato identificato oltre 75 anni fa, i medici sono ancora incerti che cosa lo causa . PCOS possono causare l'acne , cicli mestruali irregolari o no , infertilità , cisti sulle ovaie , problemi di peso , alopecia , e peli in eccesso sul corpo . Anche se la PCOS è incurabile , è curabile . Cose che ti serviranno
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trattamenti ormonali . E ' importante prendere una pillola anticoncezionale per aiutare a regolare PCOS . Le pillole anticoncezionali gestirà lo squilibrio ormonale , questo abbasserà i livelli di testosterone . Questa diminuzione acne e la crescita dei capelli . Inoltre aiuta ad assicurare che si stanno avendo ciclo mestruale regolare e riduce il rischio di tumore dell'endometrio .
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cambiare la vostra dieta . Le donne con sindrome dell'ovaio policistico sono a più alto rischio per il diabete . Dieta corretta è essenziale. Se siete in sovrappeso e perde solo il 5 % del peso corporeo totale , vedrete livelli diminuiti di insulina , aumento della fertilità , e meno acne . Potrai anche ridurre le probabilità di sviluppare diabete e malattie cardiache . Si dovrebbe considerare ridurre l'assunzione di carboidrati e la sostituzione carboidrati lavorati con grano intero , fagioli e riso integrale.
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Esercizio . Diversi studi hanno dimostrato che la donna con PCOS dovrebbe esercitare regolarmente. Esercizio aiutare a gestire i livelli di insulina e di promuovere l'ovulazione . Inoltre è necessario fare esercizio per aiutare a perdere il grasso della pancia . Esercizio attiverà ormoni per combattere la depressione .
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Utilizzare rimedi erboristici . Anche se questo non cambierà sostituire i metodi tradizionali di gestione di PCOS un medico a base di erbe possono anche prescrivere farmaci che aiuteranno il vostro Gestite la vostra PCOS .
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rilasciare lo stress . Quando si è stressati tuo corpo rilascia cortisolo . Questo può creare un eccesso di produzione di androgeni . Per evitare che ciò accada è necessario cercare modi per allontanare lo stress . Meditazione, yoga , massaggi , e vedendo un consigliere sono ottimi modi per gestire lo stress .
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prendere farmaci da prescrizione . Il medico può anche mettere in Metformina , Rosiglitazone , o sia per aiutare a gestire i vostri PCOS . Entrambi i farmaci hanno dimostrato di invertire gli effetti collaterali di PCOS .