Come leggere un basale del corpo Grafico Temperatura

Un grafico della temperatura basale può aiutare a individuare l'ovulazione . Leggendo i grafici può essere difficile , però, e non prendere pratica e dedizione . Se vuoi essere a conoscenza di quando l'ovulazione per aumentare le vostre probabilità di gravidanza , o per cercare di evitare uno, saper leggere correttamente il grafico può aumentare le vostre probabilità di successo . Cose che ti serviranno
termometro basale
basale tabella delle temperature
penna o una matita

Mostra Altre istruzioni
Lettura della basale Grafico Temperatura
1

Record temperature veglia di stabilire un modello . Utilizzare il termometro basale a prendere la vostra temperatura approssimativamente alla stessa ora ogni mattina. Si può prendere la temperatura per via orale , rettale o vaginale , ma la maggior parte delle donne trovano che prendendo la loro temperatura per via orale è più facile . Registrare la temperatura sul grafico della temperatura basale . Di solito , i grafici hanno temperature sul lato sinistro della pagina , con date sul fondo . Trova la data corrente , e segnare la temperatura al di sopra di tale data . È possibile utilizzare un grafico di carta o di un servizio di cartografia online, come FertilityFriend.com .
2

Cerca un spostamento termico , il che indica che si è verificato l'ovulazione . Cercare tre temperature consecutive che sono al di sopra del precedente sei. John e Sheila Kippley , autori di " pianificazione familiare naturale ", dicono che le temperature dovrebbero essere almeno quattro decimi di grado superiore al precedente sei . Una volta che la temperatura sale di circa quattro decimi di grado , dovrebbe rimanere alzato fino a mestruazioni di nuovo . Questo è a causa dei livelli elevati di progesterone che vengono rilasciati dopo l'ovulazione .
3

determinare il giorno dell'ovulazione . Il giorno in cui ovulato è più probabile il giorno immediatamente prima del tuo primo temperatura elevata . Un uovo per la vita solo 12 a 24 ore , le Kippleys dicono , quindi se si sta tentando di concepire , tempo il vostro rapporto sessuale prima o durante l'ovulazione , non dopo.
4

Utilizzare il senno di poi per ottenere o evitare un gravidanza . Quando sei prima imparare a leggere il grafico basale , può essere difficile prevedere quando si ovulazione , in modo da prendere la temperatura per alcuni cicli per determinare se c'è un motivo. Una volta stabilito un modello, si può meglio tempo il vostro rapporto. Tenete a mente che lo sperma può vivere per 3-5 giorni, e , in alcuni casi , fino a sette giorni , lo stato Kippleys .