Come per prevenire la perdita dei capelli in post- menopausa

I cambiamenti ormonali legati alla menopausa possono causare il problema della perdita dei capelli nelle donne . Circa il 30 % delle donne passa attraverso le diverse fasi della menopausa può sperimentare una certa perdita di capelli . Fortunatamente , è possibile evitare la perdita dei capelli nelle donne in post -menopausa con alcune misure semplici ma efficaci . Istruzioni
1

cambiare la vostra dieta a uno che è a basso contenuto di grassi e ricca di fibre . Mangiare più frutta e verdura fresca . Includere gli acidi grassi essenziali ( olio o di merluzzo olio di fegato di semi di lino ) e vitamina C da frutta e verdura nella vostra dieta .
2

Prendere multi-vitamine e integratori minerali . Assicurati di includere la vitamina B6 , vitamina E , biotina e zinco , che può stimolare la crescita dei capelli . È inoltre possibile utilizzare integratori a base di erbe come il saw palmetto e estratto di tè verde .
3

Prendi un massaggio del cuoio capelluto per favorire la circolazione e la crescita dei capelli .
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Riduci l'uso di trattamenti aggressivi come sbiancanti, tinture per capelli, relaxers capelli o permanenti che possono danneggiare il cuoio capelluto e dei capelli . Migliorare la condizione dei capelli e ridurre la perdita di capelli utilizzando oli essenziali come il rosmarino , la salvia o olio di semi di carota su base settimanale .
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Evitare di lavare i capelli su una base quotidiana per prevenire la perdita dei capelli . Evitare di esporre i vostri capelli per acqua clorata pure . Ciò può provocare danni , in modo da ottenere un filtro doccia .
6

Gestione elevato stress e le emozioni negative come questi possono causare la perdita di capelli. Per alleviare lo stress , provare lo yoga , la meditazione , la musica o l'esercizio fisico .
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Controllare i farmaci o droghe si prendono. Alcuni farmaci come anticoagulanti , pillole tiroidei o beta-bloccanti possono anche causare la perdita dei capelli . Per evitare la perdita di capelli nelle donne in post menopausa a causa di questi farmaci , si consiglia di consultare un medico e ottenere una valutazione.