Come regolare i livelli di testosterone nelle donne

Il testosterone è un ormone sessuale secreto dalle ghiandole surrenali e le ovaie nelle donne . Essa svolge un ruolo fondamentale nella salute generale ed è responsabile per stimolare il desiderio sessuale , la forza fisica e la consapevolezza mentale . La quantità di testosterone una donna produce naturalmente diminuisce con l'età con il calo più grave che si verificano durante la menopausa . Dal momento che il testosterone è vitale per la salute generale e funzionamento sessuale , le donne si avvicinano alla menopausa devono essere consapevoli dei loro livelli di testosterone ei modi in cui possono essere regolati . Un professionista sanitario in grado di condurre un esame del sangue per determinare se il testosterone è al livello consigliato per una buona salute . Se è presente uno squilibrio testosterone Attualmente, il trattamento dovrebbe iniziare rapidamente . Cose che ti serviranno sanitario
professionista abilitato
Macafem
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muoversi. Le donne che soffrono di squilibri sia alto o basso di testosterone possono beneficiare di un regolare esercizio fisico . Camminare 20 minuti al giorno tre giorni alla settimana può aiutare a regolare la quantità di testosterone che è naturalmente prodotta dal corpo .
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Mangiare sano . Ridurre il consumo di cibi fritti , zuccherati ed elaborati e aggiungere una varietà di frutta e verdura per la vostra dieta quotidiana . Gli alimenti particolarmente utile per diminuire la quantità di testosterone nel corpo includono pesce , insalate , pollame , noci e semi .
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Relax . Trovare il tempo ogni giorno per rilassarsi può aiutare a ridurre lo stress che può causare uno squilibrio di testosterone . Partecipare a yoga quotidiana , la meditazione o la preghiera può aiutare a liberare la mente e bilanciare gli ormoni .
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Prova rimedi erboristici . Erbe non - estrogenici come Macafem sono considerati l'opzione più sicura base di erbe nel trattamento con testosterone . Stimolano la produzione di ormoni causando le ghiandole pituitaria e endocrine a produrre gli ormoni naturali in modo più efficiente .
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Aggiungi terapie complementari . L'agopuntura , massaggi e biofeedback può aiutare a regolare i livelli di testosterone , soprattutto quando usato in combinazione con rimedi erboristici .
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Chiedi a un medico sulla terapia sostitutiva di testosterone ( TRT ) . TRT è in genere riservato come ultima risorsa per le donne con testosterone squilibrio a causa degli effetti passivi e collaterali che sono associati con esso . Se un medico raccomanda TRT , può essere assunto per via orale , può essere iniettato o è disponibile una patch che viene indossato sulla pelle .