Come regolare il ciclo mestruale naturale

Sei una delle tante donne là fuori che ha un ciclo mestruale molto irregolare ? Siete alla ricerca di alcuni modi per regolare il ciclo mestruale naturale? Beh , ci sono molte opzioni disponibili a voi che vi aiuterà a regolare il ciclo mestruale e, auspicabilmente, aiutare ad aumentare la vostra fertilità troppo . Cose che ti serviranno
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Una delle cose più importanti che potete fare per regolare il ciclo mestruale è naturalmente quello di mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali . Cercate di mangiare una dieta ricca di alimenti naturali , invece di una dieta ricca di conservanti e dolcificanti artificiali . Scegli alimenti freschi rispetto ai prodotti surgelati o in scatola . Mangia un sacco di fibre e alimenti a basso contenuto di grassi . Cercate di evitare la caffeina , bibite , e alcool . Bere molta acqua .
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volta che stai mangiando una dieta sana , un altro ottimo modo per regolare il ciclo mestruale , naturalmente, è quello di esercitare regolarmente. I nostri corpi sono destinate ad essere esercitata su una base costante . Molte donne si sentono troppo impegnati ad esercitare, ma l'esercizio è essenziale per una buona salute e può essere necessario per molte donne di avere un ciclo normale . 30 minuti di cuore pompare esercizio almeno tre volte alla settimana è un buon inizio . Esercizio quotidiano è ancora meglio . Ma non prendete esercizio troppo lontano . Troppo esercizio può anche influenzare il vostro ciclo . Esercizio eccessivo ha dimostrato di ridurre notevolmente il numero di cicli che una donna ha o può anche impedirle di avere cicli del tutto. Quindi non più di farlo . La moderazione è la chiave .
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Un altro modo per regolare il ciclo mestruale , naturalmente, è quello di prendere un quotidiano multi vitaminico. Molte donne semplicemente non si ottiene la giusta quantità di vitamine e minerali dalla loro dieta quotidiana . Cominciare a prendere una vitamina multi quotidiana e continuare questa pratica per il resto della tua vita . Non può farti del male , e sarete molto più sano come un risultato.
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Un ultimo modo , alquanto controverso per regolare il ciclo mestruale , naturalmente, è quello di oscurare completamente la vostra camera a notte , mentre si il sonno . Brillante luce nella vostra camera a notte è stata una sospetta causa di irregolarità del ciclo . Si consiglia di coprire le finestre con fogli buie di notte e di sbarazzarsi della tua luce notturna . Se si esegue questa operazione , si può sorprendentemente scoprire che il tuo ciclo diventa più regolare di conseguenza . Potrebbe non funzionare per tutti , ma vale la pena di provarlo .