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Come trattare con periodi irregolariLa maggior parte delle donne avrà momenti in cui i loro periodi mestruali diventano irregolari . Periodi irregolari potrebbe essere un segno di un problema di salute più grave , l'indicazione di uno stile di vita malsano , un sintomo di peri- menopausa o solo una fase che il vostro corpo sta attraversando . Continuate a leggere per imparare come trattare con periodi irregolari . Istruzioni 1 vedere un medico per escludere problemi di salute. Il medico probabilmente vi chiederà alcune domande ed eseguire alcuni test . Se tutto procede bene che ci si può rilassare sapendo che nulla è sbagliato e periodi irregolari potrebbe essere qualcosa che ha a che fare con un po 'di tempo . Mangiare una dieta sana ed equilibrata che è a basso grasso . Evitare diete che limitano quello che si può mangiare e si limita a un conteggio calorico troppo basso per le vostre esigenze . Diete possono causare periodi irregolari . Ottenere l'abbondanza di esercizio. L'esercizio fisico non mancherà di tenere il corpo sano e vostri periodi più regolare . L'esercizio fisico è anche un buon sollievo stress per aiutare ad affrontare con avere periodi irregolari . Evitare la caffeina . La caffeina è uno stimolante e può contribuire a periodi irregolari . La caffeina può anche interferire con ottenere un sonno della buona notte. E ' importante per ottenere sei-otto ore di sonno ogni notte solida per rimanere in buona salute . tecniche di pratica di rilassamento per affrontare lo stress . Vivere una vita stressante farà sì che i vostri periodi per essere più irregolare . Siate preparati . Hanno sempre un prodotto sanitario con voi per il periodo che arriva inaspettatamente . La cosa più difficile per la maggior parte delle donne ad affrontare quando si tratta di periodi irregolari viene colto di sorpresa e impreparati .
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