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Come trattare crampi alle gambe durante la gravidanzaDurante l'ultima metà della gravidanza , molte donne sviluppano crampi nelle gambe o piedi . Il dolore di questi crampi può essere abbastanza grave da svegliare una donna dal sonno . Il seguente articolo discuterà come trattare i crampi alle gambe durante la gravidanza . Cose che ti serviranno cuscini extra Supporto calze Mostra Altre istruzioni 1 calze indossare durante il giorno . Cercate di evitare di stare per lunghi periodi di tempo . esercitare i muscoli del polpaccio prima di andare a letto . Per fare ciò, tirando le dita dei piedi verso il ginocchio mentre si spinge il tallone lontano da voi . Massaggiare i muscoli del polpaccio prima di andare a letto . Mentre si è dormire , elevare le gambe su un cuscino.
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