Come utilizzare un periodo di calendario

Un calendario periodo è semplicemente un record di mese per mese del ciclo mestruale . In un calendario , si registra quando si verifica il vostro periodo mestruale , quanto tempo dura , quando l'ovulazione e di altri sintomi legati al vostro periodo . Dopo la creazione di grafici queste informazioni per un paio di mesi , si dovrebbe essere in grado di prevedere alcune caratteristiche del tuo ciclo con una buona dose di precisione. Utilizzando un calendario periodo è utile per diversi motivi , ma è particolarmente utile per coloro che sono o cercando di rimanere incinta o cercando di prevenire la gravidanza . Istruzioni
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contare i giorni il vostro periodo inizia come giorno . Segnate sul vostro calendario e contare da quel giorno per determinare la lunghezza del ciclo. L'ultimo giorno del ciclo è il giorno prima del tuo prossimo periodo di inizio. Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni . L'ovulazione avviene di solito su o vicino il giorno quattordici anni . Non allarmatevi se il tuo ciclo è più breve o più lungo di 28 giorni . Potreste anche scoprire che la lunghezza del tuo ciclo varia da un mese all'altro .
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Sappiate che la regolarità del ciclo mestruale può essere influenzata da fattori come lo stress e l'ansia . Intenso esercizio fisico può anche causare il ciclo di essere irregolare. Gli atleti delle donne vanno spesso per diversi mesi senza avere un periodo .
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Utilizzare un calendario periodo per aiutare a gestire il controllo delle nascite . Grafico alcune informazioni aggiuntive , come il dolore pelvico e perdite vaginali , sul calendario per aiutare a determinare quando si verifica il tuo periodo fertile . Se si cerca di prevenire una gravidanza , ti consigliamo di astenersi dal sesso o utilizzare una protezione extra durante questo periodo .
4 sintomi

grafico , come il dolore fisico o disagio, sbalzi d'umore , caratteristiche del flusso , ritenzione idrica , crampi e ansia , sul calendario periodo . Studiare queste informazioni per un paio di mesi dovrebbe aiutare a determinare quando si aspetta certi sintomi . Monitoraggio questi sintomi può anche aiutare a identificare e trattare le condizioni associate con il periodo , come la sindrome premestruale ( PMS) e disturbo disforico premestruale ( PMDD) .