Come utilizzare una calcolatrice ciclo mestruale

Utilizzando una calcolatrice ciclo mestruale vi aiuterà a conoscere meglio il vostro corpo e anche per prevedere quando si è più fertili . Queste informazioni possono aiutare a evitare sia o incoraggiare la gravidanza. Inoltre , sapere quando aspettarsi il vostro prossimo periodo potrebbe essere utile nel prendere altre decisioni , come pure - come quando per pianificare una vacanza in modo che non coincida con il periodo . Cose che ti serviranno
carta Graph
Matita
basale temperatura del termometro del corpo

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ottenere qualche carta millimetrata . L'asse verticale rappresenterà la vostra lettura della temperatura . Scrivi i numeri del 97,5 per 99,5 , compresa ogni decimo di grado , su questo asse verticale.
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Fai l'asse orizzontale nella parte inferiore del grafico il numero di giorni nel vostro ciclo . Su questo asse , scrivere i numeri da uno a ventotto lasciando spazio per i numeri aggiuntivi nel caso in cui il ciclo viene eseguito più di 28 giorni . L'asse orizzontale superiore dovrebbe rappresentare il giorno effettiva dell'anno ; per esempio , " 3 giugno 2008 ".
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Inizia tracciare il ciclo il primo giorno del prossimo periodo . Questo giorno rappresenta il giorno del ciclo 1 . Sotto i numeri sull'asse orizzontale che rappresentano ogni giorno ciclo , scrivere una lettera " M" per indicare che le mestruazioni . Fate questo per ogni giorno che avete il vostro periodo durante questo ciclo .
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Siate pronti per iniziare a prendere la temperatura per via orale del ciclo giorno 2 . Fate questo la prima cosa al mattino , dopo un blocco solido di dormire , preferibilmente alla stessa ora ogni mattina , prima di scendere dal letto e anche prima di andare al bagno . Utilizzare un termometro basale temperatura corporea per fare questo - . Un termometro normale che si utilizza per leggere una febbre non è abbastanza sensibile
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Disegnare un puntino accanto al numero sull'asse verticale che corrisponde con la lettura della temperatura . Questo punto dovrebbe anche essere in linea con il corrispondente numero del giorno del ciclo e la data sul vostro asse orizzontale. Fate questo ogni giorno e collegare i punti con una linea retta , come i giorni passano .
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Determinare il vostro giorno di ovulazione . Se si nota un aumento di circa 0,4 gradi F nella vostra temperatura corporea basale che si sostiene per almeno 3 giorni, allora probabilmente ovulato il giorno prima del primo aumento di temperatura . Torna nel grafico e disegnare mirino dai colori vivaci in quel giorno .
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Aspettatevi il vostro periodo per arrivare da 10 a 16 giorni dopo l'ovulazione . Questa fase nel ciclo dopo l'ovulazione , ma prima delle mestruazioni si chiama " fase luteale . " La fase luteale è generalmente costante da ciclo a ciclo per la stessa donna . In altre parole , una volta che avete utilizzato la calcolatrice ciclo mestruale per un paio di mesi e vedere quanto tempo dura la tua fase luteale , ci si può aspettare che duri per circa la stessa quantità di tempo ogni mese .